19.09.2019, 12:47
Liebe Canada 
Wenn die Patienten schon morgens keinen Hunger haben, dann kannst eventuell schon vorher mit dem Intervallfasten beginnen.
Wenn man dann beispielsweise erst um 12:00 Uhr mit der ersten Mahlzeit beginnt, dann darf man abends bis 20:00 Uhr etwas essen.
Das passt doch hervorragend.
Das basische Essen bei dem Intervallfasten muss nicht zu 100 Prozent umgesetzt werden.
Eine Aufteilung von 70 bis 80 Prozent basisch und 20 bis 30 Prozent saurer Produkte ist völlig ausreichend.
Diese 20 bis 30 Prozent sollten dann aber mit hochwertigen und vollwertigen Kohlenhydraten ausgefüllt werden.
Das können Vollkorngetreide, Vollkornreis oder auch Hülsenfrüchte sein.
Bitte auch daran denken, dass Kartoffeln sehr basisch sind und zu den besonders kohlenhydratreichen Lebensmitteln gehören.
Wenn die Patienten schon morgens keinen Hunger haben, dann kannst eventuell schon vorher mit dem Intervallfasten beginnen.
Wenn man dann beispielsweise erst um 12:00 Uhr mit der ersten Mahlzeit beginnt, dann darf man abends bis 20:00 Uhr etwas essen.
Das passt doch hervorragend.
Das basische Essen bei dem Intervallfasten muss nicht zu 100 Prozent umgesetzt werden.
Eine Aufteilung von 70 bis 80 Prozent basisch und 20 bis 30 Prozent saurer Produkte ist völlig ausreichend.
Diese 20 bis 30 Prozent sollten dann aber mit hochwertigen und vollwertigen Kohlenhydraten ausgefüllt werden.
Das können Vollkorngetreide, Vollkornreis oder auch Hülsenfrüchte sein.
Bitte auch daran denken, dass Kartoffeln sehr basisch sind und zu den besonders kohlenhydratreichen Lebensmitteln gehören.
Liebe Grüße
Gudrun
Die Ernährungsfrau vom Kochelsee
Gudrun
Die Ernährungsfrau vom Kochelsee