14.01.2024, 22:35
Lieber Attila und Interessierte
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Enneagramm-Session für Typ 8, Typ 9 und Typ 1
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Erfahrungskörperhaltung
Da ich auf dem Rücken und auf den Seiten schlafe und mich auch sonst kaum auf den Bauch lege, fand ich diese Körperhaltung sehr unbequem. Ich hatte sofort Rückenschmerzen oberhalb des Beckens. Auch mein Nacken versteifte sich nach ein paar Minuten. Durch in den Schmerz Atmen, konnte ich etwas Entspannung in den Nacken und den Rücken bringen. Ich habe es tatsächlich geschafft, 20 Minuten in dieser Körperhaltung liegen zu bleiben.
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Spaziergang und halbe Geschwindigkeit
Heute war es draussen -4° C. Etwas ungemütlich für einen Spaziergang. Ich konnte mich trotzdem überwinden, in die Kälte hinauszugehen. Ich habe den Spaziergang mit der Übung "halbe Geschwindigkeit" verbunden.
Bei uns liegt noch ein bisschen Schnee. Die Hauptstrassen und die Quartierstrassen sind inzwischen schnee- und eisfrei. Auf einigen Fusswegen, die vom Schneepflug verschont blieben, liegt noch Schnee und zum Teil Eis, vom vielen drüberlaufen. Wenn ich über eine vereiste Stelle gehen muss, kribbelt mein ganzer Körper. Ich habe dann das Gefühl auf rohen Eiern zu gehen. Ich würde dann am liebsten über die vereiste Stelle kriechen statt gehen. Von Schuhen hinterlassene Eisspuren knacken, wenn man drauf tritt. Kalter Schnee hingegen knirscht unter den Schuhen, jedoch ganz anders als Kies aus einem Fluss oder Kies aus gebrochenen Gestein aus dem Juragebirge. Mein Weg führte mich an einem schmalen Bächlein entlang. Im Bachbett waren stellenweise flache Steine als Schwelle. Das Wasser floss geräuschvoll über diese Schwellen. Ich habe mich gefragt, ob Wasser überhaupt ohne Geräusch in einem Bach oder Fluss fliessen kann? Ich habe mich auch gefragt, warum Wasser beim Fliessen genau dieses Geräusch macht, das es macht? Warum verursachen meine Schritte auf dem kiesbedeckten Waldweg genau dieses Geräusch und kein anderes? Was bestimmt, das Etwas genau dieses Geräusch verursacht?
Meine Füsse fühlten sich sehr schnell kalt an, ebenso meine Hände. Vögel sind richtig zu beneiden. Sie kriegen nie kalte Füsse. Irgendwann fühlte es sich so an, als würde ich mit nackten Füssen durch den Schnee laufen. Trotz der kalten Füsse, machte mir der Spaziergang plötzlich grossen Spass. Ich bin um 16.50 Uhr von zu Hause losgelaufen und um 17.45 Uhr wieder zu Hause eingetroffen. Wenn Schnee liegt, ist es am Abend trotz Hoch-Nebel viel länger hell. Kurz vor der Dämmerung wird der Schnee ganz blau. Zum Fotografieren ein ungünstiger Zeitpunkt, weil die Fotos einen Blaustich kriegen.
Ich bin sehr, sehr langsam gegangen. Wenn Schnecken um diese Jahreszeit aktiv wären, hätten sie mich bestimmt überholt. Interessanterweise hatte ich jedoch das Gefühl, viel schneller voranzukommen, als wenn ich rasch gehe.
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Kreativer Ausdruck
Ich habe auf ein DIN A5 Papier mit Buntstift intuitiv gemalt und alles verwischt, sodass ein Hintergrund entstand. Danach habe ich geschaut, was ich darin für Figuren sehe und sich durch nachmalen sichtbar gemacht. Dazu habe ich Cello-Musik gehört. Es war ganz angenehm. Ich habe mich entschieden, dass Bild noch zu beenden.
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Liebe Grüsse
Pia