15.02.2023, 15:25
Lieber Attila
Ich habe gestern Abend gleich das Traum-Yoga ausprobiert. Da ich zwei Wochen Schulferien habe, will ich ein bisschen damit experimentieren.
Nach dem Duschen war ich plötzlich sehr aufgeregt, wie ein Kind am Tag vor seinem Geburtstag. Die Meditation konnte mich nur ein bisschen beruhigen. Es dauerte von daher recht lange, bis ich einschlafen konnte. Ich bin nach jeder Phase in etwa nach 2.5 Stunden von selbst aufgewacht. Mein innerer Wecker hat funktioniert.
Ich bin in der Löwenhaltung eingeschlafen, habe die Liegehaltung im Schlaf jedoch verändert. Sprich, ich bin in einer anderen Haltung aufgewacht, als eingeschlafen.
Ich weiss, dass ich in jeder Phase geträumt habe. Die Erinnerung an den Traum war beim Erwachen jedoch schlagartig weg.
Obwohl der Schlaf durch die verschiedenen Phasen unterbrochen wurde, fühlte ich mich am Morgen gut ausgeruht und energiegeladen. Sonst war ich in letzter Zeit am Morgen oft noch sehr müde, auch wenn ich genug geschlafen hatte.
Liebe Grüsse
Pia
Ich bin in der Löwenhaltung eingeschlafen, habe die Liegehaltung im Schlaf jedoch verändert. Sprich, ich bin in einer anderen Haltung aufgewacht, als eingeschlafen.
Ich weiss, dass ich in jeder Phase geträumt habe. Die Erinnerung an den Traum war beim Erwachen jedoch schlagartig weg.
Obwohl der Schlaf durch die verschiedenen Phasen unterbrochen wurde, fühlte ich mich am Morgen gut ausgeruht und energiegeladen. Sonst war ich in letzter Zeit am Morgen oft noch sehr müde, auch wenn ich genug geschlafen hatte.
Liebe Grüsse
Pia