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Hallo zusammen,
ich hätte noch ein paar Fragen zum Basenfasten.
Z.b. morgens Banane und Kiwi. Leider stehen keine Richtwerte dabei. Ich gehe Mal davon aus dass man bis zur Sättigung essen kann. Ist das richtig?
Und noch eine Frage zu den Frischkostsalaten.
Ist damit Rohkost gemeint oder darf man die Salat auch marinieren (wenig Essig und öl?)
Guten Morgen, damit Du richtig starten kannst, kommen hier schnell die Antworten:
Bei Banane und Kiwi darfst Du den Singular - also die EINE Banane oder die EINE Kiwi wörtlich nehmen. Das gilt auch für andere Obstsorten, die Du vielleicht isst. Dabei kannst Du immer die Größe etwas beachten. du kannst auch eine Orange oder einen Apfel oder einen Pfirsich essen. Bei den Weintrauben steht explizit 10 Stück dabei.
Den Frischkostsalat darfst Du selbstverständlich geschmackvoll marinieren. Allerdings solltest Du dafür unbedingt Zitronensaft statt Essig verwenden. Die Zitronen sind basisch und der Essig steht auf der Liste der sauren Produkte. Diese solltest Du ja beim Basenfasten meiden.
Ich hoffe, ich konnte Dir weiterhelfen. Viel Freude und Erfolg beim Basenfasten!
Liebe Grüße Gudrun Die Ernährungsfrau vom Kochelsee
Hallo Gudrun,
ich hätte auch mal eine Frage. Habe gerade einen Basenfastenkurs laufen und eine Teilnehmerin sagte, sie hätte beim letzten Basenfasten extremen Durst gehabt, der kaum zu stillen war.
Hab jetzt schon etwas recherchiert, aber nichts darüber gefunden.
