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ich hoffe das mir jemand vielleicht ein paar Tipps geben kann.
Immer wenn ein wichtiges Ereignis ansteht, werde ich ganz hibbelig. Meine Nervösität macht mir aber manchmal auch richtig zu schaffen. Es ist so unangenehm, das ich alles was das auslösen könnte am liebsten meide.
Heute hab ich eine wichtige Prüfung in der ich mein "Können" beweisen muss. Aber ich bin so aufgeregt, das mir richtig schlecht wird. In der ganzen Bauchgegend ein unangenehmes Gefühl und mein Herzschlag ist bis zur Kehle.
Ich habe es schon mit EFT, Bachblüten, Homöopathie und Psychotherapie versucht. Leider bisher ohne Erfolg. Vielleicht wisst ihr noch irgendwas, was man da machen kann.
hier kann Dir sicherlich das Erlernen von Entspannungstechniken eine große Hilfe sein. Hier an der Schule kannst Du Dich an Daniela Starke wenden, die die Ausbildung zum Entspannungstrainer hält.
Als Sofort-Maßnahme (Prüfungsangst etc.): probiere Pascoflair 425 mg (Passionsblume) - wirkt sofort und macht nicht müde (es muss also kein Wirkstoffspiegel aufgebaut werden).
Meist sind wir ja vor Prüfungen in einem neurologischen und energetischem Durcheinander.
Einen guten Teil der Korrektur kann man erreichen über das Reiben von Akupunkturpunkten die die rechts-links, oben-unten und die vorn-hinten Koordination wieder herstellen:
Akupunkturpunkte Niere 27 links, Niere 27 rechts,
GG 26, KG 24 (über Oberlippe und unter Unterlippe)
GG2 (Steißbein)
Jeweils die Punkte reiben erst mit einer Hand, dann mit der anderen.
Die jeweils andere Hand liegt währenddessen ruhend auf dem Bauchnabel = KG 8
ich empfehle sportliche Aktivität (30 Min. stramm gehen und dabei bewusst tief atmen) und mentales Entschlacken (z.B. Gedankenstopp - sich verbieten, an die Prüfung zu denken) als Soforthilfe.
Ich schick dir gute Wünsche und viel positive Energie.
Also meine Mama bekommt ihre Nervosität sehr gut mit autogenem Training in den Griff....das hat sie bei einer Entspannungstherapeutin gelernt und wendet es nun im Extremfall auch immer an! Mir zum Beispiel helfen oft ein Kaugummi oder einfach ein Bonbon...machmal schaue ich auch einen Moment in der Gegend herum und lenke mich mit irgendwelchem anderen Kram ab (Zählen Deckenplatten...usw.)...es gibt in der Apotheke auch Rescuedrops...vielleicht helfen Dir die...
Herzlichst STEFFI
Lass dich nicht unterkriegen, sei frech, wild & wunderbar! -Astrid Lindgren-
Alle Tipps der "Vorschreiber" kannst du machen... ganz klar.
Hier kommt ein kleiner Tipp......von mir, ganz privat.
Nimm eine leere Schachtel - Streichhölzer.
Öffne sie und dann konzentriere dich auf deine Angst.
Nimm sie und lege sie in die Schachtel. Dann bewusst schließen - die Schachtel.
Und dann leg sie an einen guten und sicheren Ort.....
ganz lieben Dank an Euch alle.
Beim nächsten mal werde ich einiges sicher anwenden. Vorher übe ich aber vorsichtshalber mal.
@Volkerchen
Habe, komischer weise, während der Prüfung mehrmals tief in den Bauch geatmet und es hat funktioniert. Es wurde zumindestens besser und erträglicher.
Ansonsten hab ich mich an den gedanken gehalten das ich mich gut vorbereitet habe und noch nie durch eine Prüfung gefallen bin. Und das will ich auch jetzt nicht tun.
