06.05.2011, 22:38
In eigener Sache wollte ich euch heute mal fragen, welche Entspannungsverfahren ihr denn schon mal ausprobiert habt und wie ihr diese empfunden habt.
Welche Entspannungsverfahren benutzt ihr auch heute noch und wie oft macht ihr das und wo?
Also ich habe ein Jahr lang Yoga in fortlaufenden Kursen gemacht. Das hatte mir sehr gut getan.
Aus beruflichen Gründen habe ich dann aufhören müssen, denn um die Uhrzeit wo die Kurse liefen bekam ich nicht mehr frei.
Zuhause habe ich Yoga nur noch selten geübt.
Autogenes Training habe ich schon öfters Kurse besucht und seit dem ich Entspannungspädagogin bin versuche ich täglich AT zu machen. Es tut mir gut, dennoch werde ich gerne mal angeleitet.
Progressive Muskelentspannung kannte ich auch vom Yoga. Hier benutzte ich vor allem die Schulter-Nacken-Übung, die tut mir unheimlich gut!
Phantasiereisen finde ich super klasse! Hier macht das angeleitet werden unheimlich Spaß und ist spannend, wo die Phantasie so hingleitet.
Und wer kennt das Räkeln und Gähnen ?
Denn auch dies sind Entspannungübungen! Jeden Tag ausgiebig geräkelt und richtig gegähnt, dann geht es dem Bewegungsapparat gut!
Welche Entspannungsverfahren benutzt ihr auch heute noch und wie oft macht ihr das und wo?
Also ich habe ein Jahr lang Yoga in fortlaufenden Kursen gemacht. Das hatte mir sehr gut getan.
Aus beruflichen Gründen habe ich dann aufhören müssen, denn um die Uhrzeit wo die Kurse liefen bekam ich nicht mehr frei.
Zuhause habe ich Yoga nur noch selten geübt.
Autogenes Training habe ich schon öfters Kurse besucht und seit dem ich Entspannungspädagogin bin versuche ich täglich AT zu machen. Es tut mir gut, dennoch werde ich gerne mal angeleitet.
Progressive Muskelentspannung kannte ich auch vom Yoga. Hier benutzte ich vor allem die Schulter-Nacken-Übung, die tut mir unheimlich gut!
Phantasiereisen finde ich super klasse! Hier macht das angeleitet werden unheimlich Spaß und ist spannend, wo die Phantasie so hingleitet.
Und wer kennt das Räkeln und Gähnen ?
Denn auch dies sind Entspannungübungen! Jeden Tag ausgiebig geräkelt und richtig gegähnt, dann geht es dem Bewegungsapparat gut!
