"Entspannt und Fit in die Weihnachtstage" - Tipps von Daniela und Sonja

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"Entspannt und Fit in die Weihnachtstage" - Tipps von Daniela und Sonja

Daniela Starke Offline

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#21

06.12.2014, 03:50 (Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 06.12.2014, 03:52 von Daniela Starke.)

Also Sonjas Tipp gefällt mir super.
Ein starkes Immunsystem brauche ich um diese Jahreszeit wirklich Angel

Was habe ich nun für euch heute?

Tagträumen

Ja, ihr sollt wirklich einfach mal in den Tag hinein träumen.

Also nehme Dir einfach mal ein paar Minuten, setze Dich dazu am besten hin und träume ein bisschen.

Und hier eine kleine Reise die Du dabei machen kannst:

Atme zuerst einmal tief ein und aus.
Lass Deinen Atem ruhiger werden.

Stelle Dir in Gedanken vor, Du bist noch ein Kind.

Du sitzt Zuhause am Fenster und schaust hinaus in den Garten.
Du siehst in den Himmel - Dein Gesicht strahlt und lacht, denn es schneit.

Du freust Dich sehr, dass es schneit, denn diese Jahreszeit ist Deine liebste Zeit.

Der Plätzchenduft aus der Küche kommt zu Dir und hüllt Dich angenehm ein.

Dir ist wollig warm, denn der Kamin im Zimmer ist an und das Holz knackt darin.
Streiche über den kuscheligen Pullover den Du anhast.

Du fühlst Dich rundum geborgen, sicher und entspannt.

Neben Dir steht bereits ein kleiner Teller mit Plätzchen, sieh sie Dir an.
Welche Plätzchen sind darauf?

Nimm eines in die Hand und rieche daran.

Du kannst nun das Plätzchen genussvoll essen, lasse Dir Zeit dabei.

Und wenn Du fertig gegessen hast, siehe wieder aus dem Fenster.

Im Garten hat sich bereits eine schöne Schneedecke gebildet.
Alles sieht wie in Watte gepackt aus.

Du magst diese Jahreszeit.

Und nun träume noch ein wenig weiter ...

Und wenn Du wieder hierher zurück kommen möchtest, dann nimm einen tiefen Atemzug, dehne und strecke Dich und sei wieder wach, fit und entspannt zurück!

So, oder so ähnlich könnte das Tagträumen aussehen Smile

Es ist wichtig, dass wir tagträumen. Somit kann unser Gehirn Erlebnisse vom Tag verarbeiten.
Wir lenken damit die Aufmerksam von der Außenwelt auf die Innenwelt.
Und wenn wir viel in der Innenwelt sind, dann können wir auch unsere innere Stimme hören und können gesund bleiben.

Und träumt einfach von schönen Momenten, oder Orten oder oder oder ...
Die obige Geschichte habe ich z.B. gerade erst geschrieben und ich habe mir das versucht so vorzustellen.

Deshalb träumt doch am Tag einfach mal, denn es tut einfach nur gut!!!

Schönen Nikolaustag euch!!!