15.09.2011, 05:40
Entspannung ist ein gutes Thema
Ich hatte ja im Juni ein Burn out und konnte fast gar nicht mehr abschalten und schlafen war auch schwierig. Mir hat Entspannungs-Musik sehr geholfen, die ich abends vorm Schlafengehen gehört habe. Zusätzlich habe ich PME gemacht, da habe ich ebenfalls eine CD.
Yoga hatte ich probiert, hat mich aber gar nicht entspannt. Das hängt sicher auch damit zusammen, dass einige Übungen bei meiner Skoliose schwierig sind.
Autogenes Training klappt bei mir auch sehr gut, ebenfalls Fantasiereisen. Da muss mich aber jemand gut anleiten, mit einer angenehmen Stimme.
Räkeln und Gähnen hab ich bei meinen Katzen abgeguckt, die sind immer entspannt (ausser wenn der Nachbarskater zum Fenster reinschaut....)
Ansonsten entspannt mich eine nette Cabrio-Tour durch den Taunus oder einfach abends Beinchen hoch und eine schöne Tasse Tee oder ein Glas Rotwein...
Ich hatte ja im Juni ein Burn out und konnte fast gar nicht mehr abschalten und schlafen war auch schwierig. Mir hat Entspannungs-Musik sehr geholfen, die ich abends vorm Schlafengehen gehört habe. Zusätzlich habe ich PME gemacht, da habe ich ebenfalls eine CD.
Yoga hatte ich probiert, hat mich aber gar nicht entspannt. Das hängt sicher auch damit zusammen, dass einige Übungen bei meiner Skoliose schwierig sind.
Autogenes Training klappt bei mir auch sehr gut, ebenfalls Fantasiereisen. Da muss mich aber jemand gut anleiten, mit einer angenehmen Stimme.
Räkeln und Gähnen hab ich bei meinen Katzen abgeguckt, die sind immer entspannt
(ausser wenn der Nachbarskater zum Fenster reinschaut....)Ansonsten entspannt mich eine nette Cabrio-Tour durch den Taunus oder einfach abends Beinchen hoch und eine schöne Tasse Tee oder ein Glas Rotwein...
Ich bin sehr spontan, wenn man mir rechtzeitig vorher Bescheid gibt! 
