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Hallo Bianca,
am besten alle Glimmstengel weit weit weg schmeißen und keine Neuen kaufen.Angebotene Zigaretten nicht annehmen oder kaputtdrücken und auch wegschmeißen.
Ob eine Autosuggestion hilft weiß und glaube ich nicht.Das Wort "Nicht" kehrt sich um,deshalb soll man auch nicht sagen:"Ich bin nicht krank".
Besser ist man sagt:" alle Zellen gesund".Also in diesem Fall ich bin Rauchfrei.
Noch eine Möglichkeit ist an einem Tag so viel zu rauchen das Dir richtig übel wird,dann zeigt sich ob Du den nächsten Tag auch noch rauchen magst!