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Autogenes Training ist ja auch eine klasse Meditation! Vor allem sieht man da wie gut man sich und seine Gedanken steuern kann...
Ich meditiere auch gern unter Anleitung...Hab sehr gute Gruppen um mich herum...Weggefährten fürs Bewusst-Sein Treff sie ein bis zweimal die Woche...
Allein Mach ichs auch gern...Es macht nix, wenn der Gedankenschwall mal kommt...Ich hab ganz sanfte , neutrale Musik im Hintergrund...Und beobachte dann die Gedanken die Kommen
Der Alltag gehört dazu...Und die Kunst ist es , trotz Alltag-Hektik seine Ruhe zu bewahren...
Das will gelernt sein...
Es grüsst herzlichst : ÖZNUR (mein Vorname)
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Wo die ANGST ist, DA geht´s lang! Da ist Wachstum und Potenzial...
hmm also ich entspanne beim bauchtanzen. erst mit meiner tochter und dann alleine beim training.
aber z.b. früher ich war ein hyperaktives kind hat mir autogenes training sehr geholfen und habe die damit verbundenen probleme (mich zu konzentrieren) in den griff bekommen in der schule. aber im moment fällt es mir wirklich schwer. sobald ich anfange mich zu entspanne sprich ich lege mich hin und mache musik an, dann schlafe ich ein. meist sogar vor meiner tochter. mein problem ist, ich muss mich bewegen sobald ich mich hinsetze, dann *schnarch*
Ich enspanne gerne im büro *aber psst* :-)
also wenn morgens um 7 uhr noch keiner da ist, dann genieße ich diese stille und ruhe
lg
dany
Bauchtanz kann ich mir auch sehr gut zur Entspannung vorstellen!
Drums alive ist z.B. auch entspannend. Auch wenn man erst mal sehr aktiv dabei ist und Aerobic macht und laute Musik hört.
Aber gerade die Bewegung, das Trommeln und die fetzige Musik bringen einen dazu danach entspannt zu sein!
Treff sie ein bis zweimal die Woche...
