25.09.2014, 15:30
Hallo Sonja,
zuerst sollte man sich den genauen Tagesablauf ansehen - da ergeben sich bestimmt viele kleine Dinge, bei denen man die Bewegung einbauen kann. Beispiel Schulweg oder kleine Einkäufe vielleicht täglich zu Fuß / mit Fahrrad zusammen mit dem Kind erledigen und nicht ein Großeinkauf pro Woche mit dem Auto. Da hätten wir dann auch gleich Sport für die Mama mit drin
. Oder Besuche und Verabredungen der Kinder, die man zu Fuß/per Fahrrad statt mit dem Auto erledigt. Mir fällt da auch noch ein, dass es manchmal Sport- und Schwimmkurse speziell für Kinder gibt, die zu dick sind und Koordinationsschwierigkeiten haben. Kann man z.B. bei den Krankenkassen oder bei Sportstudios usw. nachfragen. Die werden t.w. auch noch von den Krankenkassen gesponsort.
Außerdem ist natürlich die Ernährung ein großes ? - wenn ich mir so ansehe, was manche Kinder zur Schule mitnehmen bzw. sich beim Supermarkt um die Ecke für die Schule kaufen, ist da bestimmt viel Potential. Hab das schon selbst gesehen beim E-Markt neben der Schule morgens um 8 Uhr - man glaubt es kaum
Vielleicht macht es Sinn, die Familie zuhause zu besuchen und mal den Kühlschrank & die Vorratsschränke nachzusehen. Da muss natürlich die Mutter mitmachen - nicht jeder mag es, wenn man in die Schränke schaut - wäre aber eine Idee, die man vorschlagen kann. Oder mit der Familie zusammen einen Essenplan pro Woche erstellen und mit zum Einkaufen gehen, um zu sehen, welche Nahrungsmittel dafür eingekauft werden (oder schieße ich da übers Ziel hinaus?).
Was trinkt das Kind? Wasser, Tee (ohne Zucker), reine Fruchtsäfte in Maßen oder eher Cola, Fanta, Sprite und irgenwelche gesüßten Sachen oder Mineralwasser mit Geschmack, wo meines Wissens auch Zucker oder Süßstoffe drin sind.
Und dann noch - wie kocht die Mutter??? Ganz bestimmt auch ein Ansatz - man kann darauf hinweisen, dass Kochen ganz ohne Zusatzstoffe (Brühepulver, K.....-Fix oder M....-Fix usw.) sehr gut geht. Wenn man viel frisches Gemüse und frische Gewürze verwendet sogar mit prima Geschmack.
Noch ein weiterer Punkt: wie oft isst das Kind? Ständig Kleinigkeiten und Naschereien oder gibt es max. 4 feste Essenzeiten, an denen man sich zusammen in Ruhe an den Tisch setzt und isst?
So, das war was mir einfiel.
Liebe Grüße, Alexandra
zuerst sollte man sich den genauen Tagesablauf ansehen - da ergeben sich bestimmt viele kleine Dinge, bei denen man die Bewegung einbauen kann. Beispiel Schulweg oder kleine Einkäufe vielleicht täglich zu Fuß / mit Fahrrad zusammen mit dem Kind erledigen und nicht ein Großeinkauf pro Woche mit dem Auto. Da hätten wir dann auch gleich Sport für die Mama mit drin
. Oder Besuche und Verabredungen der Kinder, die man zu Fuß/per Fahrrad statt mit dem Auto erledigt. Mir fällt da auch noch ein, dass es manchmal Sport- und Schwimmkurse speziell für Kinder gibt, die zu dick sind und Koordinationsschwierigkeiten haben. Kann man z.B. bei den Krankenkassen oder bei Sportstudios usw. nachfragen. Die werden t.w. auch noch von den Krankenkassen gesponsort.Außerdem ist natürlich die Ernährung ein großes ? - wenn ich mir so ansehe, was manche Kinder zur Schule mitnehmen bzw. sich beim Supermarkt um die Ecke für die Schule kaufen, ist da bestimmt viel Potential. Hab das schon selbst gesehen beim E-Markt neben der Schule morgens um 8 Uhr - man glaubt es kaum
Vielleicht macht es Sinn, die Familie zuhause zu besuchen und mal den Kühlschrank & die Vorratsschränke nachzusehen. Da muss natürlich die Mutter mitmachen - nicht jeder mag es, wenn man in die Schränke schaut - wäre aber eine Idee, die man vorschlagen kann. Oder mit der Familie zusammen einen Essenplan pro Woche erstellen und mit zum Einkaufen gehen, um zu sehen, welche Nahrungsmittel dafür eingekauft werden (oder schieße ich da übers Ziel hinaus?).Was trinkt das Kind? Wasser, Tee (ohne Zucker), reine Fruchtsäfte in Maßen oder eher Cola, Fanta, Sprite und irgenwelche gesüßten Sachen oder Mineralwasser mit Geschmack, wo meines Wissens auch Zucker oder Süßstoffe drin sind.
Und dann noch - wie kocht die Mutter??? Ganz bestimmt auch ein Ansatz - man kann darauf hinweisen, dass Kochen ganz ohne Zusatzstoffe (Brühepulver, K.....-Fix oder M....-Fix usw.) sehr gut geht. Wenn man viel frisches Gemüse und frische Gewürze verwendet sogar mit prima Geschmack.
Noch ein weiterer Punkt: wie oft isst das Kind? Ständig Kleinigkeiten und Naschereien oder gibt es max. 4 feste Essenzeiten, an denen man sich zusammen in Ruhe an den Tisch setzt und isst?
So, das war was mir einfiel.
Liebe Grüße, Alexandra