Diäten

[Christian aus Berlin]

Ich wollte eigentlich das Thema "Leichter lernen - wir nehmen ab" noch einmal aufleben lassen, aber ich starte ein neues Thema, um mal zu erfragen:

Welche Diäten haben Euch in 2010 geholfen, Kilos los zu werden?

Womit habt Ihr Euer Vorhaben unterstützt? (Schüßler-Salze, homöop. Präparate, Medikamente)

Was sind Eure Geheimtipps?

Das ist doch bestimmt für einige interessant, die sich auch für 2011 vorgenommen haben, "leichter zu lernen" ;-)

Viele Grüße,
Christian

[Isolde Richter]

Sorry, lieber Christian,
ich könnte Dir von 2010 leider nur ein paar Tipps geben, wie man ruckzuck ein paar Kilos draufbekommt!

Aber sicher waren andere 2010 diesbezüglich erfolgreicher.

[Heike aus BO]

Hihi, liebe Isolde, dieser Satz ist mir beim Lesen auch spontan in den Kopf gekommen..

[Steffi]

Hallo Christian!

Probier es mal mit Hypnose! Hat super funktioniert bei mir und es klappt immer noch! War im Juli dort und habe durch die Hypnose meine Ernährung umgestellt. Habe fast nur noch Lust auf was Gesundes! Ist wirklich erstaunlich!
Habe ca. 10-15 kg abgenommen (ich wiege mich nicht), aber in Kleidergrößen sind es jetzt 2 1/2 !
Zusätzlich nehme ich Schüsslersalze 9 und 11 (gegen die Übersäuerung und die 11 ist das sogenannte Schönheitssalz für Haut, Haar, Bindegewebe, etc.) und vor ca. 4 Wochen habe ich eine Kur mit Nachtkerzenölkapsel angefangen, seitdem purzeln die Pfunde noch mehr!

GLG, Steffi

[werner]

Hallo Christian,

der Erfolg ist sehr einfach und lässt sich folgendermaßen darstellen:

Auf Dauer: Kalorien(Jouleaufname) kleiner>> als Kalorien(Jouleverbrauch)
ergibt ein schlankes Leben.

[Gudrun Nebel]

Ich beginne jedes neue Jahr mit ein paar Wochen Frischkost.

Bei reiner vollwertiger Frischkost, d.h. mit Frischkorngericht, verliert man ungefähr 2 kg Gewicht pro Woche.
Der Hauptgrund dieser Ernährung ist aber für mich nicht die Gewichtsabnahme, sondern die Minimierung der Kapillardicke.

Da ich diese Ernährungsform bei bestimmten Krankheiten empfehle, ist es für mich selbstverständlich, dass ich auch weiß, wie man sich praktisch damit fühlt. Nicht nur theoretisch.
Ausserdem erfinde ich dabei immer neue Gerichte, die meine Kunden dann während der Gesundheitsberatung erhalten.

Also, ich bin dran, am leichter-lernen!

@Isolde
Du redest aber nicht von Dir, oder?!? Ich kann mir nicht vorstellen, dass Spaghetti mit Tomatensosse und Vorspeisen-Pralinen eine Gewichtszunahme verursachen

[werner]

Meine dumme kleine Gleichung sollte nichts anderes als F.d.H. heißen,die wahrscheinlich sicherste Methode!

[Isolde Richter]

@Isolde
Du redest aber nicht von Dir, oder?!? Ich kann mir nicht vorstellen, dass Spaghetti mit Tomatensosse und Vorspeisen-Pralinen eine Gewichtszunahme verursachen

[Meike]

Meinereine baut auf den Frühling. Im Winter fällt es mir sehr schwer, "kalte" Nahrung wie Obst und Salate zu essen. Im Frühling und Sommer hingegen habe ich auf schweres Essen und Schoko weniger Lust und bewege mich viel mehr (frühmorgens eine Runde Laufen, nachmittags mal Radeln, Extrem-auf-der-Terrasse-Lieging etc.).

Werner muss ich in der Hinsicht Recht geben, dass es natürlich entscheidend ist, dass man zum Abnehmen mehr Energie verbraucht, als man aufnimmt. Ich stelle auch immer wieder am eigenen Leib fest, dass es nicht entscheidend ist, WAS ich esse, sondern wieviel.

Leider ist es so, dass das Hirn total auf Schokolade und Nudeln steht. Beim Lernen oder bei Stress im Büro hab ich immer einen Japp auf Süßes und - nein - stattdessen Obst essen ist keine Lösung. Ich ess dann das Obst und die Schoki danach trotzdem.

Die Tipps von Steffi mit dem Nachtkerzenöl und den Schüsslersalzen finde ich spannend und werde das auch mal ausprobieren.

Ansonsten setze ich auf das Programm von Uli Strunz: viel Eiweiß, Obst und Gemüse, wenig bis keine Kohlehydrate (sind genug im Obst drin) und täglich eine halbe Stunde entspannt um den Block. Ich habe das mehrfach zumindest kurweise gelebt und fühlte mich jedesmal zum Bäumeausreißen. Morgens und mittags anständig essen, dann zwischen den Mahlzeiten ein paar Stunden Pause lassen, damit der Blutzucker und die Insulinausschüttung wieder runterfahren können und abends nicht mehr so viel futtern.

[Nine]

War jetzt zu ner Diabetes Schulung. In der wurden wir auch nochmal darauf hingewiesen, dass in Obst auch Kolehydrate sind. Also wer sagt, dass er bei seiner "Diät" auf KH verzichtet und dafür dann schön viel Obst futtert, kann eigentlich auch gleich Kartoffeln etc essen...
Ok, war halt auch ne reine Diabetes-Schulung. Wenn ich mich an all das halten würde, wär vielleicht mein Zucker nicht hoch (mal davon abgesehn, hab ich top Werte und wusste nicht, was ich da überhaupt soll), mein Gewicht würde jedoch auch weiter nach oben gehn :-p

[tilly]

Bei mir wurde es leider auch eher mehr als weniger

Im Frühjahr wird es hoffentlich wieder besser.
Esse leider viel zu oft ohne Hunger, aus Gewohnheit, weils so gut schmeckt so nebenbei.

Ich mag gerne gesunde Sachen, mir schmeckt der Frischkornbrei, ich mag gern Müsli, Obst, Gemüse, Salat, Vollkornprodukte aber wie Meike schon schreibt, wenn ich davon esse, weil ich auf gesunde Ernährung achten will, dann ess ich halt das andere (hauptsächlich Schokolade) hinterher

Wenn ichs genau überlege, hat es vorher immer dann funktioniert, wenn ich genug mit anderen Sachen beschäftigt war oder mich aufraffe, wenn das Wetter jetzt wieder besser wird und joggen, walken, Rad fahren geh.

Auf gut Deutsch gesagt, wenn ich zuviel zu Hause bin, dann ess ich auch zuviel.
Wenn ich aber zu wenig zu Hause bin, komm ich nicht zum Lernen und es bleibt im Haushalt alles liegen, seufz.

Zum einen Teil ist es eine doofe Angewohnheit am Pc, beim Lesen und zum Kaffee auch zu essen, dann ist es manchmal auch Langweile ( im gewissen Sinne) und dann noch etwas Suchtfaktor würd ich mal sagen.
Früher hab ich geraucht und war ständig auf der Achse, jetzt bin ich mehr zu Hause (Kinder, Haushalt, Motivation in die Disko zu rennen wird mit zunehmenden Alter weniger ) und ess dafür mehr. Hab auch gar nicht den Bedarf, ständig wohin zu wollen.

Also wenn ich bisher abgenommen habe, hatte das was mit meiner Motivation zu tun und nicht mit der Methode (Weight Watchers, Abnehmen im Schlaf, Trennkost, Vollwertkost) die ich angewendet habe.
Genauso als ich zu rauchen aufhörte.

Im Augenblick will ich zwar, aber leider anscheinend mit zu wenig dahinter, als das ich es wirklich auf die Reihe bekomme.

[Alexandra Maria]

Ich geh mal grade ne Rund im Wald joggen, um mich dann auf mein leckeres Schokoladenkuchenstück hinterher zu freuen

[Meike]

Na, ob die Rechnung aufgeht...

1 Stück Schokokuchen mit 449 kcal

heißt

1 Stunde durch den Wald rennen!!!

Selbst für einen Kinderriegel muss man eine Viertelstunde laufen, um da wieder auf Null zu sein.

Puh, wenn man bedenkt, wie schnell solch ein Riegel oder Kuchenstück eingeatmet ist...

[Christian aus Berlin]

Immerhin geht Alex laufen... ;-)

[Heike]

Totsicher (zumindest im Alter!) - meine beste Diät aus 2010:

Ein ordentlicher Norovirus, der dich 4 Tage voll ausbremst und dann noch gut 10 Tage ziemlich ermattet durchs Leben straucheln lässt.

[Lilia]

Zugegebenermaßen habe ich eine gewisse Erfahrung mit Diäten. Die goldene Regel: Je länger und langsamer du abnimmst, desto länger und leichter hältst du dein erreichtes Gewicht (nach Diäten).
Zweite Regel heißt unter Diäten-Fans "Reloading": Man darf nicht immer wenig essen. Der Körper paßt sich den Mengen (an Kalorien, Wertstoffen etc.) an und dann schaltet er eine Bremse beim Abnehmen ein. Deswegen sollte man bewußte Pausen anlegen, und dann ruhig mal etwas mehr essen (ohne natürlich gleich zu übertreiben).
Die beste Diät, die ich gemacht habe, war eine sog. Entschlakungskur auf der Basis direkt gepreßter Säfte. Nach der Kur sah ich deutlich junger aus und fühlte mich sehr leicht und wohl. Eine Säfte- bzw. Frischgemüse-Obst-Kur finde ich toll und würde mir immer wieder eine anlegen. Es stellte sich aber folgendes heraus: Zähne werden empfindlicher und ein Geheimtip von Diätenexperten (während einer Frischgemüse-Obst-Kur 1 Kapsel Lecithin pro Tag) hilft nicht wirklich effektiv (nur bei mir?) gegen Dehnungsstreifen. Kennt jemand da eine wirklich effektive Abhilfe???

[ulrike G]

Hallo Christian,
das Stoffwechselprogramm Metabolic Balance kann ich nur sehr empfehlen. Nachdem ich selbst vor zwei Jahren damit 9 kg abgenommen habe und ich mich sehr für die Materie interessiere, habe ich die Ausbildung als Beraterin gemacht. Es macht einfach viel Sinn, sich gesund zu ernähren. Das Grundprinzip ist nur natürliche Lebensmittel, anfangs ausgewählt nach einer Blutuntersuchung, nur drei Mahlzeiten am Tag und nur langkettige Kohlenhydrate (Gemüse und Roggenknäcke), um der Bauchspeicheldrüse einen Urlaub zu ermöglichen. Durch die hohe biologische Wertigkeit der aufgenommenen Proteine, gibt es keinen JoJo-Effekt. Wenn du Lust hast schau mal weiter im Internet www.metabolic-balance.de oder auf meiner Seite www.gartz-mb.de.
Liebe Grüße Ulrike

[Christian aus Berlin]

Hallo Ulrike,

ja, das kenne ich schon. Mein Hausarzt bietet das auch an. :-)

Viele Grüße,
Christian

[claudiamattmueller]

Hallo Christian,

ich habe mich 2010 wieder mit Überzeugung auf das Weight Watchers Programm gestürtzt, und das mit Erfolg ich habe in den Letzten acht Monaten über 10 kg verloren und bin richtig stolz auf mich. Also ich kann dieses Programm sehr empfehlen. Man braucht zwar sehr viel Durchhaltevermögen aber man sieht auch den Erfolg.
Ich habe nichts zusätzlich eingesetzt ausser noch ein bisschen Sport dazu getrieben.

Gruß Claudia

[Christian aus Berlin]

Damit habe ich zuletzt auch 15 Kilo verloren :-) Kann ich also auch sehr empfehlen!