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ich möchte gerne wissen, inwiefern Obst als Zwischenmahlzeit okay ist für Menschen, die abnehmen wollen. Wäre z. B. ein Apfel vom Zuckergehalt noch okay, damit der Blutzucker nicht zu stark ansteigt? Und Beeren? Ich würde jetzt sagen, dass Bananen und Weintrauben als Zwischenmahlzeit ungeeignet sind aufgrund des hohen Zuckergehalts. Alternativ wären Nüsse okay, oder sollte man in jedem Fall von einer Zwischenmahlzeit abraten?
Wenn jemand abnehmen möchte, dann sollte auf Zwischenmahlzeiten ganz verzichtet werden.
Ist das nicht von Anfang an möglich, schleichen wir sozusagen aus.
Ein kleiner Apfel, eine Handvoll Beeren, 10 Weintrauben oder 2 Walnüsse, 8 Haselnüsse oder 3 Mandeln oder
eine kleine Banane sind am Anfang gute Zwischenmahlzeiten.
Dann immer weiter reduzieren.
Maximal drei Mahlzeiten sollten es sein, wenn Menschen abnehmen möchten.
Liebe Grüße Gudrun Die Ernährungsfrau vom Kochelsee
