Vitamin C

[simba71]

Hallo Zusammen,
ich beschäftige mich jetzt schon länger mit dem Thema Vitamine, aktuell mit Vitamin C, aber so ganz verstehe ich es nicht, 
mal heißt e Ascorbinsäure, dann L-Ascorbinsäure (reduziert?) um was wurde es reduziert? Aber wohl die natürliche Form.
Dann Synthetisches Vitamin C aus Zucker GMO-Vitamin C, habe ich so nur gefunden für die Selbstherstellung von Liposolmalem Vitamin C.
Liposomales Vitamin C ist wohl neben Infusionstherapie das welches in oraler Form die Beste Bioverfügbarkeit hat, stimmt das so?
das würde ja bedeuten Synthetisch = beste Bioverfügbarkeit ? kann ich nicht wirklich nachvollziehen
Da gepufferte Vitamin C ist dafür von der Magenverträglichkeit das Bessere, wird aber nicht wirklich gut resorbiert
Außerdem gibt es Vitamin C als
Calciumascorbat
Magnesiumascorbat
Natriumascorbat
Ester-C
und wenn man nach Präparaten sucht ist oft gar nicht angegeben welches nun wirklich drin ist.
Irgendwie bekomme ich keine Klarheit für mich, wann ich welche Art bevorzugen sollte, gibt es dazu eine Übersicht oder ähnliches?

LG
Silke

[simba71]

Habe ich mich zu unklar ausgedrückt? Denke ich zu kompliziert? so viele schauen sich den Beitrag an ,aber nicht einer schreibt irgendwas
LG Silke

[Jutta Straßer]

https://www.abundanceandhealth.de/de/blo...dr-levy-md
schau mal Silke - ich glaube in diesem Link wird es am besten erklärt, welche Formen es gibt und wie diese wirken. Ich hoffe du kannst ihn öffnen.
LG