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hier möchte ich aus der sporttherapeutischen Praxis berichten und mit euch Fälle erarbeiten und euch sportheilkundliche Inhalte auf diese Art vermitteln.
Erster Fall:
Eine Frau kommt mit der Diagnose Osteoporose in eure Praxis und möchte von euch behandelt werden.
Welche Ideen hättet ihr, diese Frau sportheilkundlich zu behandeln?
Hallo Sonja,
das ist eine gute Idee von dir. Also ganz ohne Vorkenntnisse denke ich es sollte ein Bewegungstraining sein, was in sehr schonender Weise hilft, den Knochenaufbau anzuregen. Also sowas wie Yoga oder ähnliches.
LG Marlis
Hallo Sonja, tolle Idee von dir Fälle aus der Praxis gemeinsam zu erarbeiten. Wenn aus ärztlicher Sicht der Gymnastik nichts im Wege steht würde ich mit Gymnastikübungen beginnen ... ohne Schwung, nichts Endgradiges, nichts mit extremen Gewichten und nichts mit Sturzgefahr, keine Sprünge oder etwas mit Erschütterungen. Knochen brauchen Zug und Druck.
LG Marion
das Bewegungskonzept nach den 5 Esslingern, dabei kann man individuell auf die Bedürfnisse der Frau eingehen und die Übungen abwandeln. Dieses Konzept kann auch gut als "Hausaufgabe" durchgeführt werden.
Am besten, sie führt zumindest einige der Übungen draussen durch, vielleicht im Rahmen eines Spazierganges um die Mittagszeit. Dann bekommt sie noch eine Dosis Sonne und regt die VitD Bildung an. Allerdings sollte man sie darauf hinweisen, dass sie auf Sonnenschutzmittel verzichten sollte ...je nach Hauttyp und Verträglichkeit mit unterschiedlicher Zeitangabe.
17.09.2014, 06:55 (Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 17.09.2014, 06:56 von Sonja s-harwardt.)
Guten morgen,
sehr gut, liebe Andrea, auch wenn vielleicht nicht alle die 5 Esslinger kennen.......eine sanfte Bewegungsform in Verbindung mit frischer Luft ist super.
So, wie haben also:
Osteoporose - Sportheilkunde
- schonendes Bewegungstraining wie Yoga
- Gymnastikübungen ohne Schwung und Sprung
- die "5 Esslinger" als Beispiel für ein sanftes Bewegungsprogramm an frischer Luft
Die Patientin (60 Jahre) sagt euch, Gymnastik und Yoga findet sie doof.
Sie hat früher Leistungssport Boxen gemacht und Bodybuilding.........
Was könnt ihr nun anbieten oder wie würdet ihr vorgehen?
ich empfehle Hantel- und Gerätetraining sowie Training mit dem Theraband. Zug und Druck sind wichtig, um Muskeln aufzubauen. Ein wachsender Muskel trägt dazu bei, den Knochen zu stärken. Die richtige Ernährung und die richtigen Mineralstoffe spielen ebenfalls eine wichtige Rolle. Bewährt hat sich außerdem das Posturomed-Gerät. Hier können sturzgefährdete Menschen sicher begleitet werden. Die Muskulatur wird durch die Vibrationen aufgebaut, gleichzeitig wird das Gleichgewicht geschult. Letzteres lässt sich auch durch ein einfaches Wackelbrett trainieren, hier allerdings ist Vorsicht bei unsicheren Personen geboten.
liebe Sabine, das ist eine gute Idee und das findet die Patientin auch schon viel besser.
Das liegt an der Persönlichkeit der Dame!
Die Persönlichkeitsstruktur ist immer eine wichtige Komponente bei der Wahl des passenden Sportangebotes.
Also, wir haben also für eine 60jährige Osteoporosepatientin folgendes tolles Bewegungsprogramm erarbeitet:
- Hantel- und Gerätetraining
- Posturomed-Gerätetraining
- schonendes Bewegungstraining wie Yoga
- Gymnastikübungen ohne Schwung und Sprung
- die "5 Esslinger" als Beispiel für ein sanftes Bewegungsprogramm an frischer Luft
Enthalten ist Krafttraining, Beweglichkeitstraining und Koordinationstraining.
Aus meiner Sicht darf sie auch mit dem Boxtraining weitermachen. Das Schlagen gegen den Sack hilft ebenfalls, den Muskel aufzubauen. Zudem trainiert sie ihre Kondition und ihr Gleichgewicht.
richtig, so sehe ich das auch. Obwohl der Arzt dieses nicht empfohlen hat, habe ich mit der Frau weiter trainiert und sie hat ihr Boxtraining in moderater Form auch wieder aufgenommen. Dies brachte ihr Zufriedenheit und Stressabbau sowie Muskelaufbau.
Ihr seht, wie wichtig es ist, mit den Patienten individuell ein Sportprogramm anzugehen.
Danke für eure Mitarbeit und nun haben wir folgendes Programm erarbeitet:
- Hantel- und Gerätetraining
- Posturomed-Gerätetraining
- schonendes Bewegungstraining wie Yoga
- Gymnastikübungen ohne Schwung und Sprung
- die "5 Esslinger" als Beispiel für ein sanftes Bewegungsprogramm an frischer Luft
- Krafttraining allgemein (im Fallbeispiel auch Boxtraining)
: Knochen brauchen Zug und Druck!
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