19.02.2021, 21:32
Hallo Ihr Lieben! :-)
Mir war das schon als Kind total wichtig, morgens viel Zeit zu haben - ich bin immer recht früh aufgestanden und habe das total genossen, den Morgen wahrzunehmen und für mich zu sein. Das hat sich auch bis heute gehalten, die Zeit am Morgen (am Abend übrigens auch) ist mir heilig - besonders weil es für mich die Tageszeit ist, zu der ich mir über das Gedanken machen kann, was mich beschäftigt oder was ich planen oder verfolgen möchte. In den letzten Jahren hatte ich leider zunehmend die Tendenz, aufzuwachen und mir schon Stress wegen all der Dinge zu machen, die am Tag erledigt werden sollten, das war dann nicht mehr wirklich ein guter Start in den Morgen!
Aktuell beinhaltet mein Morgenritual viel Kaffee (wobei dieser Teil schon seit vielen Jahren eine Konstante ist
) und eine Runde Kuscheln und Spielen mit Hündin Lena, eine Kerze zünde ich auch an. Meist nehme ich auch erstmal wahr, wie das Wetter ist; wenn die Sonne scheint, hat das nochmal eine ganz besondere Wirkung für mich.
Statt mir Stress zu machen, nehme ich mir morgens noch mal bewusst vor, die Aktivitäten mit Fokus und eines nach dem anderen zu erledigen und meine Aufmerksamkeit jeweils darauf zu richten, d.h. ich achte bewusst auf innere Ruhe, wobei dieser Teil definitiv noch ausbaufähig ist. Zudem überlege ich, was ich an dem Tag gerne erreichen würde und was mir wichtig ist, manchmal gehe ich auch einfach meinen Gedanken und Wahrnehmungen nach. Zum Morgenritual gehört auch der erste Spaziergang mit Lena, bei dem ich versuche, bewusst die Natur und die Atmosphäre des Morgens wahrzunehmen und sozusagen mit Lena den Tag zu begrüßen. Vor dem Spaziergang schicke ich meist auch noch ein paar Nachrichten an Freunde und Familie, die nicht vor Ort sind.
Was ich noch nicht mache, aber gerne integrieren würde ist, mich morgens noch mal viel genauer darauf zu besinnen, welche übergeordneten Ziele und Werte ich habe, wie ich an dem jeweiligen Tag Schritte in diese Richtung machen kann und ganz allgemein, wie ich Menschen, meiner Umwelt und Situationen begegnen möchte.
Liebe Grüße und eine gute Zeit
Sibylle
Mir war das schon als Kind total wichtig, morgens viel Zeit zu haben - ich bin immer recht früh aufgestanden und habe das total genossen, den Morgen wahrzunehmen und für mich zu sein. Das hat sich auch bis heute gehalten, die Zeit am Morgen (am Abend übrigens auch) ist mir heilig - besonders weil es für mich die Tageszeit ist, zu der ich mir über das Gedanken machen kann, was mich beschäftigt oder was ich planen oder verfolgen möchte. In den letzten Jahren hatte ich leider zunehmend die Tendenz, aufzuwachen und mir schon Stress wegen all der Dinge zu machen, die am Tag erledigt werden sollten, das war dann nicht mehr wirklich ein guter Start in den Morgen!
Aktuell beinhaltet mein Morgenritual viel Kaffee (wobei dieser Teil schon seit vielen Jahren eine Konstante ist
) und eine Runde Kuscheln und Spielen mit Hündin Lena, eine Kerze zünde ich auch an. Meist nehme ich auch erstmal wahr, wie das Wetter ist; wenn die Sonne scheint, hat das nochmal eine ganz besondere Wirkung für mich. Statt mir Stress zu machen, nehme ich mir morgens noch mal bewusst vor, die Aktivitäten mit Fokus und eines nach dem anderen zu erledigen und meine Aufmerksamkeit jeweils darauf zu richten, d.h. ich achte bewusst auf innere Ruhe, wobei dieser Teil definitiv noch ausbaufähig ist. Zudem überlege ich, was ich an dem Tag gerne erreichen würde und was mir wichtig ist, manchmal gehe ich auch einfach meinen Gedanken und Wahrnehmungen nach. Zum Morgenritual gehört auch der erste Spaziergang mit Lena, bei dem ich versuche, bewusst die Natur und die Atmosphäre des Morgens wahrzunehmen und sozusagen mit Lena den Tag zu begrüßen. Vor dem Spaziergang schicke ich meist auch noch ein paar Nachrichten an Freunde und Familie, die nicht vor Ort sind.
Was ich noch nicht mache, aber gerne integrieren würde ist, mich morgens noch mal viel genauer darauf zu besinnen, welche übergeordneten Ziele und Werte ich habe, wie ich an dem jeweiligen Tag Schritte in diese Richtung machen kann und ganz allgemein, wie ich Menschen, meiner Umwelt und Situationen begegnen möchte.
Liebe Grüße und eine gute Zeit
Sibylle
