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Aber Spaß beiseite, das ist nämlich gar nicht so einfach. Vor allem in dem Alter.
Ein Freund von mir hat es mal geschafft, 4,5 kg innerhalb eines halben Jahres zuzunehmen.
Er hat viel Krafttraining gemacht und sich ca. 4500 bis 5000 kcal täglich reingezwungen.
Milch hat er viel getrunken, weil das leicht runter geht und ein Liter schon fast 650 kcal hat.
Vielleicht haben die Ernährungsberater ja noch eine Idee?
