01.09.2013, 11:20
Liebe Michaela, welche Zusammenfassung meinst du?
Es gibt eigentlich nur eine Regel: Bewege dich und verbrauche mehr als du isst!
Dass du dabei auf Suessigkeiten, Knabberzeug, Fast-Food, Fertggerichte, Eis,pudding, Torte und Kuchen und eben alles, was man so gedankenlos in sich reinstopft, verzichten solltest, ist klar.
Versuche mal, viel Gemuese zu essen, moeglichst roh. Fang damit dein Essen an. Ich trinke eine viertel Stunde vorher ( wenn ich noch am Zubereiten bin) ein riesiges Glas Wasser, ich glaube fast einen halben Liter. Das haelt dich vom Naschen ab und fuellt den Magen schon mal.Dann nehme ich einen kleineren Teller vom gleichen Service, den ich mir nur einmal fuelle. Kein Nachschlag! Und ich esse weniger Fleisch oder Fisch, nur zweimal in der Woche. Und nur die Menge, die auf meine Handflaeche passt.Leider sind die klein, eines der wenigen Dinge an mir, seuftz.Das ist bisher alles, was ich mir jetzt vorgeschrieben habe. In ein paar Wochen will ich Erfolge sehen!
Es gibt eigentlich nur eine Regel: Bewege dich und verbrauche mehr als du isst!
Dass du dabei auf Suessigkeiten, Knabberzeug, Fast-Food, Fertggerichte, Eis,pudding, Torte und Kuchen und eben alles, was man so gedankenlos in sich reinstopft, verzichten solltest, ist klar.
Versuche mal, viel Gemuese zu essen, moeglichst roh. Fang damit dein Essen an. Ich trinke eine viertel Stunde vorher ( wenn ich noch am Zubereiten bin) ein riesiges Glas Wasser, ich glaube fast einen halben Liter. Das haelt dich vom Naschen ab und fuellt den Magen schon mal.Dann nehme ich einen kleineren Teller vom gleichen Service, den ich mir nur einmal fuelle. Kein Nachschlag! Und ich esse weniger Fleisch oder Fisch, nur zweimal in der Woche. Und nur die Menge, die auf meine Handflaeche passt.Leider sind die klein, eines der wenigen Dinge an mir, seuftz.Das ist bisher alles, was ich mir jetzt vorgeschrieben habe. In ein paar Wochen will ich Erfolge sehen!
Viele liebe Gruesse, Macala 
Glückliche Patentante von nadinebe
Glückliche Patentante von nadinebe