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ich habe ein Buch gefunden das mir ein wenig geholfen hat, da ich auch gemerkt habe da wird viel Unsinn verzapft.
"Mikronährstoffe sinnvoll kombinieren" von M. Bastigkeit
Trotzdem muss man sich auf vielen Wegen informieren und alles kritisch hinterfragen. Das schlimmste von allen ist das Ärzte und HP nicht viel Ahnung von Ernährung haben und Weisheiten von sich geben die Unsinn sind und das es leider noch viele Menschen gibt die das glauben was erzählt wird.
Aber ich gebe dir voll recht "die Ernährungs machts" und ich finde man muss sich damit beschäftigen, den das ist "lebenswichtig".