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Öffentlicher und geschlossener Bereich
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-Thema Sport um Muskulatur nicht zu verlieren... Ich bin Liebscher und Bracht Schmerzspezialist, und habe am Tag 2-3 Dehnungs Gruppen, die ich leite. Wäre es ausreichend für mich? Zusätzlich haben wir unsere eigene Programm erstellt für Fastenzeit, für ca 20 min Muskulaturaufbau, plus Spaziergänge... Was für eine Empfehlung kann ich zum Fastenende aussprechen: z.B 30 min Joga? Oder Kardio Training ..Können Sie mir da helfen?
