Formulierung eines Ziels:
positiv formuliert
Spezifiziert (zB genaue Größe, festes Datum)
selbst erreichbar
richtige Größe(also nicht ich will den HP in 6 Monaten schaffen oder ich will in 3 Wochen mind. 10 kg abnehmen)
motivierend
Ökologisch (ohne Nebenwirkungen... Meint z.B wenn ich den HP in 6 Monaten schaffe ist das toll... Nur mein Umfeld ist weg, weil ich nur noch den HP im Kopf habe - dann sollte man über die Parameter nochmal nachdenken)
Start innerhalb von 24 Stunden - also nicht, ich fange nach dem Urlaub an... Anfangen kann auch heißen, einen Plan aufstellen
Habe die 6 Monate etwas überspitzt gemeint :-)
Monika