Adventskalender 13. Türchen

[Gudrun Nebel]

So, heute kommt Eure alte Ernährungstante dran. Doch sie hat weder Ermahnungen zum Essen noch Rezepte mitgebracht – wie Ihr sicher bereits geunkt habt.

Nein, es geht um Sinnliches, Intimes, um Partnerschaft und um Sexualität!
Denn im Advent soll man an sich und an den Partner denken.
Sich gegenseitig etwas Zeit schenken! Zeit für Zärtlichkeit.

http://www.youtube.com/watch?v=XMCGia-pV...re=related

Wir beginnen mit einer kleinen Duftmeditation.
Du kannst sie für Dich allein oder für Deinen Partner oder Deiner Partnerin durchführen.
Aus dem großen Reich der Düfte habe ich den verführerischen Jasmin ausgesucht.
Wer einmal die sinnliche Süße von Jasmin geschnuppert hat, wird diesen Duft wohl nie mehr vergessen. Die Essenz von Jasmin ist kostbar und teuer!
Jasmin nicht während der Schwangerschaft anwenden!

Jaminöl für die Duftlampe und Jaminöl für den Körper!
Jamin-Körperöl herstellen: 50 ml Jojobaöl mit 6 Tropfen Jasminöl mischen.

Für die Duftmeditation richte einen Sessel oder eine Liege liebevoll her. Mit Kerzen, leiser Musik, feinen Stoff und Kuschelkissen, vielleicht etwas Obst und duftenden Gewürz-Tee.
Das Jasminöl trägst Du in reisenden Bewegungen auf Bauch, Brust, Hände oder auch Füße aufgetragen. Hände vor das Gesicht halten und den sinnlichen Duft tief einatmen.

In Gedanken gehst Du oder Dein Partner oder Deine Partnerin jetzt auf eine Reise in den Orient.
Du bist die Prinzessin oder der Prinz aus Tausendundeiner Nacht.
Wandle in einem nächtlichen Lustgarten. Die Nacht ist lau, Du blickst in den Sternenhimmel und riechst den köstlichen Duft der Pflanzen.
Du bist schön, Du bist begehrenswert, Du bist geheimnisvoll.


Du beginnst zu tanzen. Du spürst den Boden unter Deinen Füssen. Du spürst den Windhauch, der durch Deine leichte Kleidung Deinen Körper streichelt. Du riechst die duftende Wärme einer orientalischen Sommernacht.

Du tanzt mit geschlossenen Augen den Tanz Deiner Weiblichkeit oder Deiner Männlichkeit. Es wartet drauf geweckt zu werden, es schlummert in Dir. Die ganze Pracht soll erblühen.
Jeder Schritt, jeder Drehung drückt das Prinzip des Frausein oder des Mannsein aus. Du erfährst eine Verbindung zur Erde zum Himmel und zu Deiner Körpermitte. Du spürst die Wärme, Deine Sexualität, Dein Verlangen und Deine Befriedigung. Du spürst die Kraft, die in Dir liegt, die Dich stark macht, aus der Du schöpfen kannst.

Du tanzt den Tanz der Kraft, der Verführung, der Einheit und des Glücks.
Fühle Dich geborgen und glücklich – Du kennst Dein Geheimnis! Tanze, tanze, tanze!

Wenn Du müde und erschöpft bist, legst Du Dich auf einen bequemen Diwan, der mit kühler Seide bespannt ist nieder und entspannst Dich.
Bleibe solange auf Deinem Diwan liegen, solange dieser wohltuende Zustand anhält.

Bevor Du in den Alltag zurückkehrst, nimm nochmals Kontakt mit Deinem Körper und vor allem der Körpermitte und Deinen Sexualorganen auf. Schöpfe Kraft aus diesem Bewusstsein.


Ja und da jetzt schon alles so schön sinnlich ist, kann es doch gleich mit einer prickelnden Partnermassage weitergehen.

Damit man sich (wieder) mit dem gegenseitigen Berühren und Verwöhnen vertraut machen kann, eignet sich am besten eine Kopfmassage. Sie ist unverfänglich und trotzdem sinnlich. Man braucht auch nichts auszuziehen!

Dein Partner oder Deine Partnerin liegt bequem auf dem Rücken, egal ob im Bett, auf der Couch oder auf dem Teppich. Du sitzt oder kniest dahinter. Ihr oder sein Kopf ruht auf einem Kissen in Deinem Schoß.

Lege beide Hände, die warm und mit Jaminöl eingerieben sind gleichzeitig auf die Stirn Deines Partners oder Deiner Partnerin. Streich dann zügig und abwechselnd mindestens zehnmal mit der linken und mit der rechten Hand von der Nasenwurzel in Richtung Haaransatz.
Dabei die Druckstärke variieren und auch nachfragen, wie es am angenehmsten ist.

Lege dann die Hände so auf den Kopf des Partners oder der Partnerin, dass Deine Handflächen auf den Schläfen ruhen und die Fingerspitzen sich in der Mitte der Stirn, dem sogenannten dritten Auge zwischen den Augenbraunen treffen.
Lass Deine Hände nun ein oder zwei Minuten dort liegen. Der Partner oder die Partnerin soll sich völlig entspannt und geborgen fühlen.

Auch auf der Kopfhaut gibt es sexuelle Stimulierungspunkte. Wenn man diese Punkte mit rhythmischen kreisenden Bewegungen durch Daumen, Finger und Hände stimuliert, ist das ausgesprochen entspannend, kann aber auch sexuell anregen.

Zeichne dazu die Konturen des Kopfes mit kleinen kreisenden Bewegungen nach, mal mit dem Daumen, mal mit den Fingern und mal mit den ganzen Händen. Auch hier die Druckstärke variieren und nach der angenehmsten Druckstärke fragen.
Erkunde die Konturen genüsslich und genau, eventuell kannst Du das auch mit geschlossenen Augen tun.

Dann werde mit den kreisenden Bewegungen immer langsamer. Nimm den Kopf Deines Partners oder Deiner Partnerin in Deine Hände und stütze ihn von hinten mit einer Hand. Die andere Hand liegt flach auf dem Scheitel und kreist um die eine Hälfte des Kopfes. Fühle ob Du die Kopfhaut leicht bewegen kannst, ob der Partner oder die Partnerin loslassen kann. Frage auch hier, wie es am angenehmsten ist.
Ändere nun die Hände und bekreise langsam vom Scheitel die andere Seite des Kopfes.
Beim Handwechsel aufpassen, dass nicht versehentlich an den Haaren gezogen wird.

Zum Ausklang der Kopfmassage gibt es noch eine zärtliche Nackenmassage.
Kreisende Bewegungen mit dem Daumen führen von der Nackenmitte weg. Fange am Schädelrand und folge der Wirbelsäule nach unten bis zur Schulterpartie. Auch wieder den Druck variieren und nachfragen, wie es am angenehmsten ist.

Versuche den Atemrhythmus Deines Partners oder Deiner Partnerin zu spüren und in diesem Rhythmus zu massieren. Nehme dann die Finger dazu, zuerst 2, dann 3 und dann alle 4 Finger.

Am Ende der Massage ziehe mit beiden Händen gleichzeitig die Haarsträhnen ganz sanft und zärtlich zwischen Daumen und Zeigefinger.
Dieser Abschluss ruft bei Deinem Partner oder bei Deiner Partnerin zarte und prickelnde Empfindungen hervor.

Vielleicht beeinträchtigt das Nachfragen die sinnliche Stimmung. Doch mit der Zeit lernst Du die Signale besser zu deuten und dann das richtige zu geben.


Diese sinnliche Massage eignet sich auch als Geschenk für Deinen Partner oder Deiner Partnerin



Achtung: Ab hier nur für Frauen

Um mal ein bisschen zu träumen, wie es wäre, wenn jemand für den Haushalt da wäre..... habe ich hier für Euch noch eine kleine Zusammenstellung gemacht.

  HAUSHALT.pdf (Größe: 1,07 MB / Downloads: 75)

Viel Spaß dabei und Euch allen einen etwas verträumten 13. Dezember 2010!