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ich habe 2 Fragen zum Seminar "Schlafstörungen" 2/8 des Schlafberaters.
1) Wenn man mehrmals aufwacht aufgrund von Blasendruck - in welche Kategorie gehört das? Sind das dann die "Sonstigen Schlafstörungen"?
2) Ab wie viel Mal Aufwachen spricht man von Durchschlafstörungen? Ist es ab 2 Mal Aufwachen (z.B. mit Aufstehen auf die Toilette) schon gegeben oder mehr?
Aufwachphasen gibt es ja immer in der Nacht und bei jedem Menschen. Diese Aufwachphasen können bei älteren Menschen auch bis zu 30 Minuten dauern. Die Anzahl der Toilettengänge ist dabei unbeachtet. Denn viele wachen auf, gehen auf die Toiletten, legen sich wieder hin und schlafen weiter. Wichtig ist dabei natürlich auch die Tagesmüdigkeit. Diese muss unbedingt beachtet werden. Somit ist auch die Schlafstörung durch den Toilettengang sehr individuell zu betrachten.
Zu den Schlafstörungen zählt aber auf jeden Fall, wenn jemand zweimal auf die Toilette gehen muss und der Einschlafvorgang danach jedesmal mehr als 30 Minuten beträgt.
Wie wir aber auch erfahren haben, senken viele Menschen, dass sie viel zu wenig geschlafen haben. Deshalb immer die gesamten Schlaffragen aus dem Fragebogen abfragen und bewerten. Das größte Augenmerk sollte m.E, immer auf die Tagesmüdigkeit gelegt werden.
Liebe Grüße Gudrun Die Ernährungsfrau vom Kochelsee
