Mikrobiom / Unterstützung an den Aufbautagen

[Rieke Kuhlmann]

Hallo Gudrun,

danke für deine schnelle Antwort auf meine letzten Fragen! Auf meine Frage vom 01.05. ist allerdings noch nicht geantwortet worden, daher stelle ich sie jetzt einfach hier neue. 

Ich bin ein sehr starker Zucker-Junkie und möchte die Fastenzeit (Aktuell bin ich an Tag 4) nutzen, um mein Mikrobiom zu verbessern. 

Wie lange dauert es ungefähr, bis ich die "schlechten" Bakterien im Darm ausgehungert habe? Was sollte ich dazu an den Aufbautagen und im weiteren Verlauf beachten und gibt es vielleicht Supplemente, die ich unterstützend einnehmen kann?

Grundsätzlich möchte ich nicht auf Zucker / Süßes verzichten. Sollte ich aber erstmal wirklich eine Zeit lang (Welche Spanne?) zuckerarm leben, um das Mikrobiom besser aufbauen zu können?

Liebe Grüße und vielen Dank!

Rieke

[Gudrun Nebel]

Liebe Rieke 

Dass Du Dir für Deine Fastenzeit das Ziel Deine Darmmikrobiota nach einer Zuckersucht wieder aufzubauen, gesetzt hast, ist auf alle Fälle schon mal sehr gut.
Allerdings ist das nicht das Thema unseres Fastenkurses. 
Dein Thema ist sehr individuell und müsste therapeutisch in Angriff genommen werden.
Das ist hier in unserem Forum im Fastenbereich gar nicht machbar und rechtlich auch nicht erlaubt.

Wenn Du mehr über die Darmgesundheit wissen magst, dann empfehle ich Dir den Kurs:
Zertifizierter Damrgesundheitsberater
Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg bei Deiner Fastenkur und freue mich auf Dein Fastenprotokoll.