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Omega 3 Mangel
#1
Hallo,

bei mir wurde ein Omega 3 Mangel festgestellt, weswegen ich nun auf der Suche nach einem geeigneten Omega 3 Preparat bin. Ich mach Kraftsport und müsste - laut https://omega-3-fettsäuren.info/ - einen Bedarf von mind. 400 mg/Tag haben. Wie nimmt man das denn so über den Tag zu sich? Wie ich nun mit Hilfe der Lebensmittel-Nährwert-Tabellen gesehen habe, ist das ja schon schwer, wenn man das nur mit Lebensmitteln zu sich nehmen möchte. Welche Ergänzungen eignen sich denn?

LG
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#2
Hallo Sheridan,

ich könnte Dir dieses hier empfehlen: https://veganfitness.de/Opti3-Omega-3-DH...60-Kapseln
Bonnie
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#3
Morgens und Abends einen dicken Teelöffel frischgepresstes Leinöl. Mehr Omega 3 und 6 Fettsäuren geht fast nicht.

Liebe Grüße

Claudia
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