Willkommen Besucher aus dem Internet

Liebe Besucherin, lieber Besucher,

herzlich wollkommen!
Wir freuen uns, dass Sie uns gefunden haben. Sie befinden sich im Forum der Heilpraktiker- und Therapeutenschule Isolde Richter. Registriert sind über 30.000 Mitglieder und diese haben bisher über 370.000 Beiträge zu gesundheitlichen und schulischen Themen verfasst. Wir schätzen Ihr Interesse und würden uns freuen, auch von Ihnen zu hören.

Öffentlicher und geschlossener Bereich Das Forum ist in zwei Bereiche unterteilt: einen „öffentlichen“ Bereich, der allen zugänglich ist und in einen großen „internen bzw. geschlossenen“ Bereich, in dem sich unsere Webinarteilnehmer austauschen. Wenn Sie ein Webinarteilnehmer sind und Zugang zu diesem Bereich wünschen, beantragen Sie die Freischaltung einfach über Ihr „Benutzer-CP“.

Sie möchten an einer unserer zahlreichen „Kostenlosen Veranstaltungen“ teilnehmen? Klicken Sie in der Kopfzeile auf „Veranstaltung“ und wählen Sie „kostenlose online Veranstaltungen“. Dort finden Sie den Direktlink zu dem Webinar, an dem Sie interessiert sind.

Falls Sie Hilfe und Anleitungen zur Nutzung des Forums suchen, finden Sie diese hier: Anleitung

Gerne sind wir auch persönlich für Sie da! Schreiben Sie uns einfach unter Info@Isolde-Richter.de! Wir freuen uns, Ihnen behilflich zu sein!

Herzliche Grüße Isolde Richter mit Team




Themabewertung:
  • 0 Bewertung(en) - 0 im Durchschnitt
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Was ist Deine Strategie zur "Stressbewältigung"?
#1
Da Stressbewältigung bei der letzten Schulung ein Thema war, würde es mich interessieren welche Strategie hast Du für Dich gefunden?

Oder bist Du noch auf der Suche nach einer "richtigen" Methode?

Dazu sollte Dir natürlich auch bewusst sein, wie voll Dein Stressfass gerade ist Wink 

Stressbewältigung sollte dieses Stressfass ja vollständig leeren und nicht nur dazu führen, dass dieses Fass nicht zum Überlaufen führt.


Planst Du z.B. Auszeiten, bzw. Pausen in Deinen Alltag mit ein??
Wie oft machst Du Pausen während Deiner Arbeitszeit? Und was genau tust Du dann?


Nutzt Du z.B.:
Zeitmanagment, wie Prioritäten setzen, Pläne machen und A,B,C-Regel
Meditation
Entspannugstechniken
Spaziergänge
Sport
positive Gespräche
Selbstmotivation
...

Ich bin gespannt!
Antworten Zitieren
#2
Spannendes Thema!

Bei mir ist das Fass oft voll und gerade auch im letzten Jahr hatte ich oftmals Phasen, in denen ich das Gefühl hatte, mit einem kleinen Becherchen das Fass leer zu schöpfen, während aus 3 Eimern nachgeschüttet wurde.

Ich würde nicht sagen, dass ich eine Strategie habe, aber ich mach einfach mal eine Liste mit Dingen, die mich entspannen oder mit denen ich mich entspanne:

- für mich gibt es kaum etwas Entspannenderes anzusehen als ein Tier, das friedlich daliegt und schläft (und vielleicht noch ganz leicht schnarcht). Leider habe ich nicht immer Haustiere um mich, aber wenn, dann finde ich das unheimlich entspannend (zur Not ein paar Katzenvideos im Internet ;-))

- Spaziergang im grünen Wald, die grüne Ruhe, nur der Wind rauscht, vielleicht gibt's eine Parkbank, auf die ich mich legen kann und die Baumwipfel betrachten

- Musik hören (aber es kann auch passieren, dass die Entspannungsmusik irgendwann mehr stresst und nervt ;-))

- backen entspannt mich sehr (bis zu dem Moment, in dem ich mich frage, wer jetzt 60 Cookies oder zwei Kuchen essen soll Big Grin)

- Walgesänge (manchmal abends zum Einschlafen)

- Puzzlen an Herbst- und Winterabenden

- Fernsehen (ja, ganz profan Big Grin)

- über den Rücken streichen lassen

- mit guten Freunden lachen und albern sein

- Wechselatmung aus dem Yoga
It's gonna be okay in the end. 
If it's not okay, it's not the end.
Heart   
Antworten Zitieren
#3
Hallo Daniela,

ja gar nicht so einfach.
Wenn ich was im Kopf hab was mich total nervt, ich aber weiß, dass ich nichts daran ändern kann ( z.B. unfaire Lehrerin der Kinder) dann ärgere ich mich den ganzen Tag darüber.
Ich habe nun mal genau darauf geachtet, wann ich nicht daran denken muss.
Bei mir ist es wenn ich meinen Saxophon Unterricht habe. Dabei bin ich im Hier und Jetzt.

Was ist eurer "Hier und Jetzt?"

Lg Diana
Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne.
Chinesisches Sprichwort
Antworten Zitieren


Gehe zu:


Benutzer, die gerade dieses Thema anschauen: 1 Gast/Gäste

Über Uns

Weitere Informationen über uns, die Heilpraktikerausbildung sowie unsere Weiterbildungen für Heilpraktiker finden Sie auf unserer Homepage. Unser weiteres Angebot:

Handy APPs

Unsere kostenlosen und werbefreien Lern-APPs rund um das Thema "Heilpraktiker werden / Heilpraktiker wissen" für Handys.

Weitere Angebote

Partner Shop:


Der QR-Code zu dieser Seite zum Testen: