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Ich habe es während meines HP-Studiums deutlich gespürt, wie sich das Erlernte besser vernetzt, wenn ich durch den Wald gewalkt bin.......welche Erfahrungen habt ihr diesbezüglich?
ich hab keine Verbesserung gemerkt durch mehr Sport.
Deshalb hab ich Walken und Laufen auch wieder reduziert.
Also bei mir hat sich nichts vernetzt.
Das wäre zu schön gewesen.
Geholfen hat der vermehrte Sport mir beim Stressabbau weil ich nur über den Büchern gehangen hab in den letzten Wochen vor der Prüfung.
Trotzdem hatte ich viele Sachen nur im Kurzzeitgedächtnis.
Ich hab immer gesagt, ich muss mal das Gehirn von meinem Ex ausleihen, der hatte nach einmal Lesen alles im Kopf, was er wollte.
Bei mir hängt das Lernen können wirklich nur davon ab, ob mich die Sache interessieren.
So ich habe heute morgen einen Spaziergang gemacht, aber jetzt bin ich so kaputt, so dass ich mich jetzt am Liebesten hinlegen würde um zu schlafen, statt zu lernen und es tun alle Glieder schmerzen, vor allem meine Sehnen am Fuß?
Ich gebe zu habe schon lange keinen Sport mehr gemacht etc. , möchte nun anfangen zu Hause auf meinen Heimtrainer auch zu sitzen. Kann mir dabei jemand sagen mit welcher Wattzahl man am Besten beginnt und wie man nach dem Puls die Fettverbrennung z.B. ausrechnet. Mir wurde mal gesagt 180 - Alter, stimmt das? Und in dieser Frequenz sollte man dann bleiben beim Training.
Da bei entsprechender sportlicher Betätigung das Kreislaufsystem stabilisiert, ökonomisiert und somit die Versorgung mit Sauerstoff optimiert wird, profitiert auf jeden Fall auch das unser geistiger Motor davon.
(Sport-) Schachspieler sind in der Regel übrigens nicht so schlank, weil Sie soviel denken, sondern viel Sport treiben, damit die geistigen Höchstleistungen überhaupt möglich sind (z.B. extrem hohe Konzentration über mehrere Stunden am Stück!).
So ganz nebenbei werden auch Stresshormone abgebaut...
Dadurch lernt man noch nicht besser, aber...
Wir nordic walken bei uns im Tegeler Forst regelmäßig ca. 10 km. Die Strecken kenne ich inzwischen und so habe ich mir den Wald eingeteilt in verschiedene Skripte, deren Inhalt ich dann gedanklich durchgehe. Diese Wiederholung an anderer Stelle als meinem Schreibtisch sorgt für eine recht gute Haftung .