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Wiederholung der Übung - Karin Krausch - 03.09.2023
Hallo,
Ich bin Neueinsteiger bei Qigong und folge aktuell dem Qigong für Waldbaden.
Wie oft sollte man eine Übung durchführen/wiederholen?
Ansonsten hätte ich noch dieselbe Fragen die Lutz bereits gestellt hat und würde deren Beantwortung folgen.
Beste Grüsse
Karin
RE: Wiederholung der Übung - Cathrin Müller-Braun - 04.09.2023
Hallo liebe Karin,
herzlich willkommen im Kurs!
Schön, dass Du dabei bist.
Du darfst jede Übung so oft wiederholen wie sie Dir gut tut.
Als Anhaltspunkt kannst Du 6 oder 8 Wiederholungen zu jeder Seite nehmen.
Ich persönlich finde es aber sehr wertvoll reinzuspüren wie oft Dir jede Übung gut tut. Das kann an einem Tag weniger oft sein, am nächsten vielleicht wieder öfter.
Das schult auch unser Körpergefühl und das darauf Achten was Dir gut tut.
Grundsätzlich ist es wichtig, dass Du Dir angewöhnst immer mit der gleichen Seite die Übungen zu beginnen und mit der jeweils anderen Seite zu enden. So stellst Du einen Ausgleich von Yin und Yang her, ganz ohne mitzuzählen.
Lutz Frage habe ich bereits beantwortet. Ich freue mich, wenn ich Dir damit auch weiterhelfen kann.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Üben.