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Schulterprobleme - Lysandra - 06.05.2021
Wie der Titel schon sagt, habe ich seit geraumer Zeit schulterschmerzen beim Training. Im Fehrnsehen habe ich das schon oft gesehen, dass Gelenke usw durch Bandagen gestützt werden. Meint ihr das macht auch bei einer Hobbysportlerin wie mir sinn?
RE: Schulterprobleme - berndh - 07.05.2021
Liebe Lysandra,
wenn die Schulterschmerzen schon länger bestehen ist eine osteopathische
Behandlung sicher eine Überlegung wert. Zudem kann ich bei Schulterschmerzen
Feldenkrais Übungen und Rolfing empfehlen.
Liebe Grüße und gute Besserung
Bernd
RE: Schulterprobleme - MonikaS - 07.05.2021
Liebe Lysandra
wichtig ist trotzdem in Bewegung zu bleiben mit den Schultern, Stützt etc, dass die Durchblutung bleibt.
Wie immer von innen und außen behandeln.
Ursachenforschung
Weißt du die Ursache?
Ich arbeite neben Homöopathie und Spagyrik vor allem mental ( Was will ich nicht mehr schultern?) und mit Russischen Heilzahlen.
Gute Besserung
Monika
RE: Schulterprobleme - violine64 - 07.05.2021
Hallo Lysandra,
Schulterschmerzen können so vielfältig sein und so unterschiedlichste Ursachen haben - da pauschal Ratschläge zu geben, macht wenig Sinn. Gucke mal, ob es bei Dir in der Nähe einen Osteopathen gibt und lass Dir dort helfen.
LG Christiane
RE: Schulterprobleme - Sabine (Kiel) - 10.05.2021
Liebe Lysandra,
was heißt denn "...seit geraumer Zeit schulterschmerzen beim Training" genau?
Seit wann?
Welches Sporttraining meinst Du?
Solltest Du Kraftsport betreiben, ist unbedingt darauf zu achten, dass Du Dir die Oberarme nicht "in die Schulter hinein" trainierst! Dadurch verringert sich der ohnehin sehr geringe Platz für die dazwischen liegenden Strukturen (Muskeln, Sehnen, Bänder, Schleimbeutel etc.) zusätzlich. Dies führt sehr schnell in ein Impingement-Syndrom!
Auf ausgleichenden Muskel-Aufbau (insbesondere der Rückenmuskulatur!) und Übungen, welche den Oberarm "aus der Schulter heraus" trainieren, ist daher dringend zu achten!
Ich kann hier nur zu einem wirklich guten und erfahrenen Sport- und Schmerztherapeuten raten, der die Möglichkeit des gezielten und geschulten Gerätetrainings anbietet! "Normale" Physio oder Krankengymnastik reicht meist nicht aus, da ja die Ursache ("falsches Training") nicht behoben wird.
Als Erstmaßnahme: ordentlich Gewicht (Getränkekiste) an den "baumelnden" Arm mehrfach (!) täglich (ggf. auch etwas pendeln damit). Das Gewicht muss dabei höher sein, als es Deiner Muskulatur möglich ist, gegenzuhalten. Der Arm wird dadurch aus dem Schulterdach nach unten gezogen und die darunterliegenden, gequetschten Strukturen können wieder durchblutet werden.
Das Schultergelenk ist leider ein sehr anfälliges Gelenk, da es ja nur bandgeführt und -gehalten ist. Daher sind natürlich vielerlei Ursachen für Schmerzzustände vorstellbar. Warte nicht zu lange und erkundige Dich nach einem guten Sporttherapeuten! Ich bin an beiden Schultern operiert - eine davon habe ich mir seinerzeit selber kaputt trainiert, aufgrund falschen und einseitigen Muskelaufbaus ...
Gute Besserung und viele herzliche Grüße aus Kiel!
Sabine