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Frühstücken ja oder nein? - sabinade - 14.05.2016
Ist ein Frühstück gesund oder ist es einfach auch egal, wenn man es auslässt? Welche Folgen hat das Auslassen des Frühstücks auf unser Gewicht?
Lange Zeit hieß es, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit am Tag ist. Aber was ist dran an dieser Aussage? Ist es wirklich wichtig, umfangreich zu frühstücken und wie sind die Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Gewicht? Forscher fanden jetzt heraus, dass es in Bezug auf das Gewicht keinen wirklichen Unterschied macht, ob wir morgens frühstücken oder nicht.
Der vollständige Beitrag steht unter: http://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/gesundheitsfrage-fruehstuecken-ja-oder-nein-2016051365908
Hauptseite: http://www.heilpraxisnet.de
RE: Frühstücken ja oder nein? - Melanie Aue - 14.05.2016
Liebe Sabina, liebe KollegInnen,
ja, interessanter Artikel. Dabei wundert es mich immer wieder, welche Kriterien untersucht werden: Das Gewicht. Ich kenne so viele Frauen, die wegen des Gewichts morgens auf das Frühstück verzichten. Oder sie essen nur ein Stück Obst, einen Smoothie oder Joghurt... Je nachdem, was gerade angesagt ist oder dessen Gesundheitsaspekt gerade per Studie untersucht wurde.
In der TCM sieht man das jedoch ganz anders. Hier geht es eher um die Energiereserven für den Tag. Wer morgens ein Qi-reiches Frühstück zu sich nimmt, nimmt zwar nicht ab, hat dafür aber Energiereserven für das Tagewerk bereitgestellt. Nach Vorstellung der TCM benötigt der Körper Qi. Wird das Qi nicht durch die Nahrung bereitgestellt, verbraucht der Körper sein "Ur-Lebens-Qi", also die Energie, die dem Menschen bei der Zeugung mit auf den Lebensweg gegeben werden.
Nach Ansticht der TCM sind also die Fettverbrennungsmechanismen nebensächlich, für sie gilt es, immer ausreichend Qi bereitzustellen, damit man nicht an seine "Lebens-Reserven" muss.
In der Praxis habe ich gerade den schwächlichen, müden oder ausgebrannten Patienten das warme Frühstück ans Herz gelegt. Erstaunt bin ich tatsächlich, dass fast ausnahmslos alle Patienten von einem "Energieschub" berichten.
Was ich damit ausdrücken möchte ist, dass jedes Ding zwei Seiten hat. Ich kann alles von verschiedenen Seiten betrachten. Wenn ich das Frühstück nach reinem Nährwert oder Vitamingehalt betrachte, bekomme ich eine ganz andere Einstellung dazu, als wenn ich es nach Qi-Aspekten betrachte oder auch nach der Auswirkung auf das Gewicht.
Die Frage ist also, welche Werte mir selbst wichtig sind....
Liebe Grüße,
Melanie
RE: Frühstücken ja oder nein? - eva-e - 14.05.2016
Liebe Sabina, liebe Melanie und all die andern,
ich denke auch hier ist der Satz "es kommt darauf an" gültig, seit ich TCM bei Birgit mache genieße ich auch jeden Morgen ein warmes Frühstück und muss Dir Melanie recht geben, es bringt mir sehr viel Energie, hält lange vor und ich fühle mich wohl, aber und jetzt kommts, ich trinke keinen Kaffe(hab ich noch nie vertragen) und esse meinen Hirsebrei, warm natürlich, manchmal mit Nüssen und und und. Wenn ich natürlich als warmes Frühstück eine Riesenportion Rührei mit Speck und zwei Tassen Kaffee trinke, denke ich, ist Sabinas Variante wohl auch besser, also ist doch hier die Frage nicht das Ob, sondern, wie so oft das Was........
In diesem Sinne
RE: Frühstücken ja oder nein? - Melanie Aue - 15.05.2016
Ja, liebe Eva.
(Natürlich meinte ich mit Qi-reichem Frühstück den Getreidebrei...
)
RE: Frühstücken ja oder nein? - eva-e - 15.05.2016
(15.05.2016, 18:00)Melanie Aue schrieb: Ja, liebe Eva.
(Natürlich meinte ich mit Qi-reichem Frühstück den Getreidebrei...
Das wusste ich doch liebe Melanie, aber ich denke oft manche interpretieren ein warmes Frühstück falsch, wir TCMler nicht, aber wenn ich in Hotels sehe, was sich manche Leute auf den Teller laden........das würde ich noch nicht mal zu Mittag essen