07.12.2012, 06:08
hinter dem 7. Türchen verbirgt sich ein Tipp bzw. ein altes Hausmittel das der Entspannung und Gesunderhaltung in der kalten Jahreszeit dienen kann.
Das Fußbad
Ob nach einem anstrengenden Arbeitstag oder einem langen Spaziergang- unsere Füße werden ständig beansprucht , vor allem wenn sie noch in engen oder unbequemen Schuhen stecken.
Da ist es an der Zeit ihnen etwas Gutes zu tun. Ein Fußbad ist eine absolute Wohltat und entspannt den ganzen Körper.
Für ein warmes Fußbad werden die Füße 10- 15 Min. bis zu den Waden in eine Wanne mit ca. 35° warmem Wasser getaucht.
Dem Wasser können je nach Wunsch verschiedene Badezusätze beigefügt werden.
So hilft z.B.ein Badesalz mit
-Rosmarin gegen chronisch kalte und müde Füße und fördert die Durchblutung
- Citrus und Thymian wirken gegen beginnende Erkältungen
- Rose und Vanille haben einen hohen Verwöhnfaktor.
- Natron wirkt entsäuernd und macht die Haut wunderbar zart.
So kann man Badesalze ganz einfach selber herstellen.
Zutaten für ein Rosmarinbadesalz
500 gr. Meersalz
5 ml Alkohol (70-90%)
12- 15 Tropfen ätherisches Rosmarinöl
1 Spritzer grüne Lebensmittelfarbe oder
2-3 ml Spinatpulver in Wasser gelöst
Auf dem Arbeitstisch einige Lagen Zeitungspapier ausbreiten und darüber ein dickes Packpapier legen.Das Salz darauf ausbreiten.
Alkohol, ätherisches Öl und das "Färbemittel" mischen, über das Meersalz gießen und sofort mit 2 Eßlöffeln gut durchmischen, bis alle Kristalle grün gefärbt sind. Mit einem Seidenpapier abdecken und 30 Min. trocknen lassen( der Alkohol verflüchtigt sich).
Anschließend in Cellophantütchen oder gut verschließbare Gläser füllen oder sich direkt ein Fußbad gönnen.
Weitere Ideen für Beduftungen:
Entspannung: als ätherisches Öl- Lavendel gefärbt mit Blaukrautpulver
Luxus: als äth.Öl Rose, Rosengeranium , gefärbt mit roter Beete
Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt.
Für ein entsäuerndes Natronfußbad gibt man 3 TL Natron in 25°- 28°C warmes Wasser und badet die Füße 25- 30 Min. darin.
Nach dem Bad die Füße gut abtrocknen, eincremen oder zusätzlich mit einem Massageöl massieren, was die entspannende Wirkung noch verstärkt.
In diesem Sinne wünsche ich Euch ein entspannendes 2. Adventswochenende
Sabine
(Die Grundrezeptur für die Badesalz habe ich an der Freiburger Heilpflanzenschule bei Pia Hess kennengelernt und darf sie mit ihrer Genehmigung weitergeben)
Das Fußbad
Ob nach einem anstrengenden Arbeitstag oder einem langen Spaziergang- unsere Füße werden ständig beansprucht , vor allem wenn sie noch in engen oder unbequemen Schuhen stecken.
Da ist es an der Zeit ihnen etwas Gutes zu tun. Ein Fußbad ist eine absolute Wohltat und entspannt den ganzen Körper.
Für ein warmes Fußbad werden die Füße 10- 15 Min. bis zu den Waden in eine Wanne mit ca. 35° warmem Wasser getaucht.
Dem Wasser können je nach Wunsch verschiedene Badezusätze beigefügt werden.
So hilft z.B.ein Badesalz mit
-Rosmarin gegen chronisch kalte und müde Füße und fördert die Durchblutung
- Citrus und Thymian wirken gegen beginnende Erkältungen
- Rose und Vanille haben einen hohen Verwöhnfaktor.
- Natron wirkt entsäuernd und macht die Haut wunderbar zart.
So kann man Badesalze ganz einfach selber herstellen.
Zutaten für ein Rosmarinbadesalz
500 gr. Meersalz
5 ml Alkohol (70-90%)
12- 15 Tropfen ätherisches Rosmarinöl
1 Spritzer grüne Lebensmittelfarbe oder
2-3 ml Spinatpulver in Wasser gelöst
Auf dem Arbeitstisch einige Lagen Zeitungspapier ausbreiten und darüber ein dickes Packpapier legen.Das Salz darauf ausbreiten.
Alkohol, ätherisches Öl und das "Färbemittel" mischen, über das Meersalz gießen und sofort mit 2 Eßlöffeln gut durchmischen, bis alle Kristalle grün gefärbt sind. Mit einem Seidenpapier abdecken und 30 Min. trocknen lassen( der Alkohol verflüchtigt sich).
Anschließend in Cellophantütchen oder gut verschließbare Gläser füllen oder sich direkt ein Fußbad gönnen.
Weitere Ideen für Beduftungen:
Entspannung: als ätherisches Öl- Lavendel gefärbt mit Blaukrautpulver
Luxus: als äth.Öl Rose, Rosengeranium , gefärbt mit roter Beete
Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt.
Für ein entsäuerndes Natronfußbad gibt man 3 TL Natron in 25°- 28°C warmes Wasser und badet die Füße 25- 30 Min. darin.
Nach dem Bad die Füße gut abtrocknen, eincremen oder zusätzlich mit einem Massageöl massieren, was die entspannende Wirkung noch verstärkt.
In diesem Sinne wünsche ich Euch ein entspannendes 2. Adventswochenende
Sabine
(Die Grundrezeptur für die Badesalz habe ich an der Freiburger Heilpflanzenschule bei Pia Hess kennengelernt und darf sie mit ihrer Genehmigung weitergeben)