Hallo ihr Lieben,
ich dacht diese Yoga Übungen zur Stärkung der einzelnen Chakren könnten euch interessieren. :-) Ich werde sie auf jeden Fall selbst in meine bisherigen Yoga Übungen einbauen.:-)
Yoga zur Stärkung der Chakren
Liebe Grüße
Lotusmami
Danke dir Lotusami
einige mache ich andere waren nicht mehr soo präsent
Schönen Sonntag
Monika
Hallo Lotusmami,
anhand Deines Namens weiß ich jetzt nicht, ob Du an unserem Kurs teilgenommen hast, aber in den Materialien zum Kurs findest Du am Ende auch noch mehrere Asanas zu den einzelnen Chakren.
Liebe Grüße,
Attila
Lieber Attila,
ich habe den Kurs bei Dir noch nicht belegt. Habe es allerdings definitiv vor. :-)
Liebe Grüße
Lotusmami
Lieber Attila,
herzlichen Dank dafür!
Sehr informativ und interessant! Mir war so gar nicht bewusst, dass die normalen Yogafiguren auch den einzelnen Chakren zugeordnet werden können. Sehr aufschlussreich! :-)
Einen schönen Tag und liebe Grüße
Lotusmami
Ich würde es weniger ein "zuordnen" nennen, als ein bewußt machen und ein verstärken oder beruhigen (je nachdem, was benötigt wird) der betreffenden Chakren durch die Asanas. Ich bin jetzt etwas knapp mit der Zeit, aber ich werde hier noch die Infos zu den beruhigenden und verstärkenden Asanas posten.
Liebe Grüße,
Attila
Hallo Lotusmami,
je nachdem, ob die Energien einer Chakra zu sehr präsent in einer Person sind (Überfunktion), oder eben zu wenig ausgeprägt sind (Unterfunktion), kann man die betreffenden Asanas ausführen:
Wurzel:
stärken: Virabhadrasana, Trikonasana, Uttanasana
beruhigen: Garudasana, Tadasana
Svadhistana:
stärken: Trikonasana, Natarajasana
beruhigen: Bhujangasana, Badhakonasana
Nabel:
stärken: Dhanurasana, Bandhasana
beruhigen: Navasana, Matsyendrasna
Herz:
stärken: Ustrasana, Bhujangasana
beruhigen: Uttanasana, Marjariasana
Hals:
stärkend: Matsyasana, Setu Bhandasana
beruhigend: Halasana, Salamba Sarvangasana
Stirn:
stärkend: Anjaneyasana, Adho Mukha Svanasana
beruhigend: Vajrasana, Balasana
Krone:
stärkend: Salamba Sirhasana, Bakasana (Kranich),
beruhigend: Padmasana, Virkasana, Salamba Sarvagasana
Ich wünsche Dir viel Freude bei den Übungen!
Liebe Grüße,
Attila
Attila
du bist einfach super
Danke für deinen unerschöpflichen Wissenquell
und Frohe Ostern
Monika
Vielen Dank, liebe "Lotusmami" für diesen Link. Seit einigen Jhren schon habe ich Yoga aus den Augen verloren, suche es aber wieder.... mit deinen Übungen wede ich wieder beginnen. Liebe Grüße katrin
(06.04.2019, 19:03)Lotusmami schrieb: [ -> ]Hallo ihr Lieben,
ich dacht diese Yoga Übungen zur Stärkung der einzelnen Chakren könnten euch interessieren. :-) Ich werde sie auf jeden Fall selbst in meine bisherigen Yoga Übungen einbauen.:-)
Yoga zur Stärkung der Chakren
Liebe Grüße
Lotusmami
Lieber Attila,
ganz lieben Dank für Deine Antwort! Wirklich hochinteressant! Ich werde definitiv mal Dein Webinar buchen, wenn ich meine bisherigen abgeschlossen habe :-)
Liebe Katrin,
bitte gern! :-)
Liebe Grüße
Lotusmami
Hallo Lotusmami, Hallo Katrin,
sehr gerne! Ich freue mich immer über den lebendigen Austausch hier im Forum!
Falls Ihr Zeit und Lust habt,
heute Abend ist unser Chakren Arbeitskreis:
https://www.fernlehrgang-heilpraktiker.c...ursid=6212
bis demnächst!
Liebe Grüße,
Attila
OH schade, irgendwie ging der Termin mir durch die Lappen,
Grüße aus Spanien
Monika
P.S. Deine Gebetsfahnen haben den ganzen Winter hier geweht!
Die Stürme und die Sonne haben stark gearbeitet.
So war ich gleich wieder verbunden.
Danke nochmals
Lieber Attila
irgendwie soll's nicht sein. Bin nicht zu Hause am Donnerstag, bzw "online"
Ja Intuition finde ich so wichtig. Auch das Bauchgefühl gehört für mich dazu. Wir sollten mehr wieder darauf vertrauen, dass unser Körper, Unsere Seele und unsere Geist weiß was er braucht, und diese "Intuition" Achtsam wahr nehmen und umsetzen. Je mehr ich das mache, desteo mehr bin ich in mir .
Heute in der spanischen Yogastunde war Shiva das Thema . Ja wir sind die Meister unserer Bewebungen und Aktionen. Tanze das Leben,,,,
In diesem Sinne einen schönen ersten Mai
Monika
Hallo ihr Lieben,
das Thema Chakra-Yoga finde ich sehr spannend. Seit einiger Zeit übe ich regelmäßig Yoga, was mir wirklich sehr gut tut. Die Chakren betreffend würde ich sehr gerne mein Solar-Plexus-Chakra stärken. Könnt ihr mir da einige Asanas und Übungsfolgen empfehlen?
Namaste
Namaste Heilsam,
die Farbe des Nabelchakras - Manipura Chakra - ist Sonnengelb. Wenn es energievoll ist, dann haben wir innere Stärke, Durchhaltevermögen und können schnelle und vor allem gute Entscheidungen sozusangen aus dem Bauch heraus treffen. Die mir bekannten Yogaübungen sind - natürlich unter vielen anderen - Utkatasana, alle gedrehten Yoga-Posen und vor allem Bauchmuskelstärkende Haltungen wie z.B. Navasana. Vielleicht hilft auch das Üben auf einer sonnengelben Yogamatte
(26.05.2019, 14:42)KBFrei schrieb: [ -> ]Namaste Heilsam,
die Farbe des Nabelchakras - Manipura Chakra - ist Sonnengelb. Wenn es energievoll ist, dann haben wir innere Stärke, Durchhaltevermögen und können schnelle und vor allem gute Entscheidungen sozusangen aus dem Bauch heraus treffen. Die mir bekannten Yogaübungen sind - natürlich unter vielen anderen - Utkatasana, alle gedrehten Yoga-Posen und vor allem Bauchmuskelstärkende Haltungen wie z.B. Navasana. Vielleicht hilft auch das Üben auf einer sonnengelben Yogamatte
Hallo,
die Idee mit der sonnengelben Matte gefällt mir gut. Bin jetzt auf der Suche nach einer wirklich nachhaltigen Yogamatte...
(02.06.2019, 13:26)Heilsam schrieb: [ -> ] (26.05.2019, 14:42)KBFrei schrieb: [ -> ]Namaste Heilsam,
die Farbe des Nabelchakras - Manipura Chakra - ist Sonnengelb. Wenn es energievoll ist, dann haben wir innere Stärke, Durchhaltevermögen und können schnelle und vor allem gute Entscheidungen sozusangen aus dem Bauch heraus treffen. Die mir bekannten Yogaübungen sind - natürlich unter vielen anderen - Utkatasana, alle gedrehten Yoga-Posen und vor allem Bauchmuskelstärkende Haltungen wie z.B. Navasana. Vielleicht hilft auch das Üben auf einer sonnengelben Yogamatte
Hallo,
die Idee mit der sonnengelben Matte gefällt mir gut. Bin jetzt auf der Suche nach einer wirklich nachhaltigen Yogamatte...
Oh da habe ich was für dich:
Yogamatten ohne Schadstoffe
Hier erhältst du viele Informationen über Yogamatten aus verschiedensten Materialien, ihre Vor- und Nachteile und wie umweltfreundlich sie sind.
Namasté