16.07.2018, 21:37
Hallo,
bei mir wurde ein Omega 3 Mangel festgestellt, weswegen ich nun auf der Suche nach einem geeigneten Omega 3 Preparat bin. Ich mach Kraftsport und müsste - laut https://omega-3-fettsäuren.info/ - einen Bedarf von mind. 400 mg/Tag haben. Wie nimmt man das denn so über den Tag zu sich? Wie ich nun mit Hilfe der Lebensmittel-Nährwert-Tabellen gesehen habe, ist das ja schon schwer, wenn man das nur mit Lebensmitteln zu sich nehmen möchte. Welche Ergänzungen eignen sich denn?
LG
bei mir wurde ein Omega 3 Mangel festgestellt, weswegen ich nun auf der Suche nach einem geeigneten Omega 3 Preparat bin. Ich mach Kraftsport und müsste - laut https://omega-3-fettsäuren.info/ - einen Bedarf von mind. 400 mg/Tag haben. Wie nimmt man das denn so über den Tag zu sich? Wie ich nun mit Hilfe der Lebensmittel-Nährwert-Tabellen gesehen habe, ist das ja schon schwer, wenn man das nur mit Lebensmitteln zu sich nehmen möchte. Welche Ergänzungen eignen sich denn?
LG