28.11.2018, 14:53
Liebe Michaela,
vielen Dank für deinen tollen Erfolgsbericht zum Tapen.
Ich freue mich, dass deine Schmerzen so gut gelindert werden konnten......das deckt sich mit vielen anderen Erfahrungen, die ich hier in meiner Praxis mache.
Zu den Übungen zum Hallux Valgus:
Eine Vorlage habe ich nicht direkt, denn ich zeige die Übungen ja hier vorort.
Einen guten Überblick zu präventiven Übungen, die man natürlich auch therapeutisch einsetzen kann, findest du hier:
https://www.youtube.com/watch?v=2G4mUJ8vBY0
Zusätzlich empfehle ich folgende Top-Übung:
Mit dem nackten Fuß an ein Stuhlbein "herankrabbeln", dann das Stuhlbein zwischen Großzehe und der zweiten Zehe schieben und so den Abstand vergrößern.....dann nach und nach immer weiter aufdehnen.....statt Stuhlbein kann man auch ein Tischbein oder einen Besenstiel nehmen....oder etwas ähnliches........
Viel Spaß und Erfolg beim Testen
Sonja
vielen Dank für deinen tollen Erfolgsbericht zum Tapen.
Ich freue mich, dass deine Schmerzen so gut gelindert werden konnten......das deckt sich mit vielen anderen Erfahrungen, die ich hier in meiner Praxis mache.
Zu den Übungen zum Hallux Valgus:
Eine Vorlage habe ich nicht direkt, denn ich zeige die Übungen ja hier vorort.
Einen guten Überblick zu präventiven Übungen, die man natürlich auch therapeutisch einsetzen kann, findest du hier:
https://www.youtube.com/watch?v=2G4mUJ8vBY0
Zusätzlich empfehle ich folgende Top-Übung:
Mit dem nackten Fuß an ein Stuhlbein "herankrabbeln", dann das Stuhlbein zwischen Großzehe und der zweiten Zehe schieben und so den Abstand vergrößern.....dann nach und nach immer weiter aufdehnen.....statt Stuhlbein kann man auch ein Tischbein oder einen Besenstiel nehmen....oder etwas ähnliches........
Viel Spaß und Erfolg beim Testen
Sonja