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27.07.2018, 20:50 (Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 27.07.2018, 20:51 von Attila.)
Liebe Teilnehmer,
wir haben für Euch einen geschützten Bereich eröffnet. Dort können wir uns ungestört über unsere Erfahrungen mit den Übungen und allen Aspekten der fünf Elemente austauschen.
Bitte klickt auf den geschützten Bereich und sendet eine Anfrage um diesem beizutreten. Dann kann ich Euch freischalten. Alternativ könnt ihr auch auf Eure Benutzer-CP (links oben) klicken und dann in der Liste Euch für den geschützen Bereich anmelden.
Vielen Dank und viel Spaß mit der Übung am Wochenende (wer sie noch nicht gemacht hat)!
Apropos: Ich habe Eine Zusammenstellung zur Vajra-Energie zu den Materialien Hochgeladen. Ihr findet sie im e-Learning!
danke dir, dass du die Übungen so wunderbar vorstellst und uns als Model dienst :-) Evtl. könntest du die Kamera umstellen, so dass wir die Übungen größer sehen können bei der Aufzeichnung. Wenn wir live dabei sind, können wir die Monitore ja verkleinern und vergrößern. Aber es hat auch so funktioniert.
Heute habe ich mich den Elementen gewidmet und hier meine Beobachtungen:
Vajra, 8 Uhr
Übung:
War sehr entspannt, angenehm von der Haltung. Zeit verging langsam. Hat gedauert, das blau zu visualisieren – viel angeschaut -> dabei wurde die Farbe intensiver.
Vorstellung: im Meer schwimmend
Spazieren:
sehr klar, sehr detailliert
3. Teil
Aufräumen
Musik: Vivaldi, Sommer + Winter
Fühle mich klar und strukturiert Ratna, 10 Uhr
Übung
Habe mich sehr wohl gefühlt. Das gelb ging leicht zu visualisieren – allerdings ist der Raum auch sehr „Erdlastig“.
Zum Schluss hin ein schwebendes Gefühl zwischen Erde und Sonne.
Vorstellung: Im Sand liegend und von der Sonne beschienen
Spazieren
Nach unten hin war der Körper schwerer
Mehr Farben / Vielfalt / Früchte gesehen, Gelbtöne habe die Aufmerksamkeit auf sich gezogen
Gerüche intensiver wahrgenommen
Mehr auf die Anordnung der Dinge geachtet
3.Teil
Danitain-Übungen
Hier nur die Übungen 1-5, da diese die Erde sehr stark thematisieren
Kraftvolle Mitte
Sehr zentriert, sehr mittig
Musik: Wagner, Götterdämmerung
Fühle mich in meiner Mitte, fest Buddha, 12 Uhr
Übung:
Am Ende haben die Zehen sehr geschmerzt
Die Übung war bis auf die Zehen zum Schluss angenehm
Vorstellung: in einer Seifenblase schwebend über dem weißen Himalaya-Gebirge und weiße Kirschblüten flogen durch die Luft
Spazieren:
Sehr bei mir selbst geblieben
Wahrnehmen von
Wind – kein Wind
Licht – Schatten
Kühl – warm
Geruch – kein Geruch
Keine Bewertung
Kommen und gehen
3. Teil
Meditation
Beobachten – Gedankenstaubkörner bilden sich, ziehen andere Gedanken an, ein Gefühl der Enge im Kopfraum wird erzeugt -> Staubkorn freigeben und Ruhe, So-Sein, Freiheit
Musik: Tina Turner, Lotus-Mantra
Fühle mich ganz in der Mitte. Genieße das So-Sein, Da-Sein. Padma, 14 Uhr
Übung:
Vorstellung: im Feuer stehend
Nach 15 Minuten aufgestanden – wollte mich bewegen
Spazieren:
Zügig gelaufen, anderen Weg gewählt (Vajra, Ratna, Buddha – gleicher Weg)
3. Teil
Tanzen
Tango-Musik
Fühle mich aufgeladen. Zielgerichteter.
Karma, 18 Uhr
Übung:
Vorstellung: liegend auf einem grünen Moosboden im Wald
Haltung war auch sehr entspannend
Spazieren:
In einer ganz tiefen Ruhe gewesen und die Früchte auf dem Weg gepflückt
3. Teil
Lesen – wesentlich konzentrierter, lese auch schneller
Musik: Radetzky Marsch
Fühle mich ruhig und klar.
In den Übungen habe ich mich durchweg in allen wohlgefühlt. Ich könnte nicht sagen, was ich favorisiere. Allerdings genieße ich im täglichen Leben am meisten das So-Sein / Da-Sein. Daraus löse ich mich auch nur ganz ungern :-) Bei den Fragen, die in der Präsentation am 1. Abend enthalten waren, sind gleichauf Buddha- und Padma-Energie.
Die Niederwerfungen sind eine wunderbare Übung - damit habe ich meine Elemente-Übungen heute abgeschlossen. So fühlte es sich rund an. Wenn man sich vor dem "großen Ganzen" niederwirft, ist diese Übung - so empfinde ich es - recht einfach. Allerdings kann man diese Übung ja auch in Gedanken an Menschen machen und in ihnen "das große Ganze" sehen und würdigen - da fällt es mir bei manchen Menschen eindeutig sehr schwer und bei manchen geht es gar nicht. Aber das ist wohl rein menschlich :-)
Freu mich auf Morgen. Danke dir für die wundervolle Vermittlung dieses Themas - es macht Freude, dir zu lauschen. Liebe Grüße, Andrea